Certamente você conhece alguém que sofre com algum tipo de vício ou compulsão – ou até você mesmo sofre com esses problemas. Mas não precisa se desesperar: esses transtornos são completamente tratáveis e é possível retomar o controle da sua vida. Mas, antes de mais nada, você sabe o que são vícios e compulsões? Ou melhor: sabe diferenciá-los de simples impulsos do cotidiano?

A semelhança entre todos eles são os comportamentos e pensamentos impulsivos, sem que você tenha controle. Só que quando eles começam a acontecer de forma frequente, em um período maior do que seis meses, pode ser caracterizado um problema de origem psicológica ou emocional. Além disso, existem outros sinais como isolamento e mudança na rotina de eventos sociais ou hábitos do dia a dia prejudicados. Entenda alguns vícios e compulsões comuns e veja se você se identifica ou conhece alguém que sofra com eles:

• Sexo

A compulsão ou vício por sexo acontece quando o indivíduo passa a priorizar a atividade sexual em relação a outras do seu cotidiano, inclusive a vida profissional. Algumas características comuns desse problema são o vício por pornografia ou masturbação e dificuldade de manter uma relação monogâmica, por exemplo, mas elas variam de acordo com cada pessoa. Dentre os riscos, estão a contaminação pelas Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs) e as áreas afetiva e pessoal prejudicadas.

• Jogos e apostas

O principal malefício desse transtorno é a falta de controle pela vida financeira, o que acaba prejudicando as relações interpessoais e a carreira. Nesse caso, quando perdem um jogo, as pessoas com vícios e compulsões têm mais uma circunstância para continuar jogando, e quando ganham, possuem um reforço positivo, criando a dependência.

• Atividades físicas

Praticar exercícios físicos é essencial para manter o bem-estar e a saúde em harmonia, mas tudo em exagero é um problema. Nesse caso, o que motiva as pessoas a praticarem atividades físicas é a obsessão por estar em um corpo “padrão” e perfeito para a sociedade. Alguns dos principais malefícios são o prejuízo das articulações, coração e do aparelho respiratório.

Se identificou com alguma dessas características? Confira aqui cinco dicas de como você pode superar vícios e compulsões e amenizar o sofrimento causado por esses problemas. Cuidar da mente e das emoções é essencial para que esse processo seja mais leve e para que não haja uma pressão interna que acabe trazendo à tona a autossabotagem e o desequilíbrio emocional ou psicológico.

1. Autoconhecimento

Uma das principais dicas para tratar esses transtornos é o autoconhecimento. A Hipnoterapia é uma metodologia que vai te ajudar a identificar o gatilho emocional do problema – seja ele interno, como a “voz interior” ou externo, como situações, lugares ou pessoas -, bem como a origem dele. Assim, você vai conseguir entender de que forma a compulsão ou o vício fizeram com que sua mente entendesse que essas eram as melhores formas de você se sentir seguro diante da sociedade e, por isso, buscar esse refúgio.

2. Registrar acontecimentos

Para melhorar o fluxo do processo de libertação de um vício ou compulsão, você pode começar a registrar os acontecimentos e pensamentos da sua rotina. Isso vai ser muito útil para desenvolver o autoconhecimento, fazendo com que você entenda melhor os seus maus hábitos e, então, construir uma fonte de ações ou reflexões positivas, que funcione como uma âncora.

3. Suprindo as necessidades

A maior dificuldade para superar um vício ou compulsão é passar pelo período de abstinência. Com a Hipnoterapia também, você vai conseguir criar mecanismos e confiança para encontrar, no seu dia a dia, formas saudáveis de suprir essa “necessidade” causada pelos pensamentos e comportamentos obsessivos. Dessa forma, você vai incluir atividades prazerosas na sua rotina como forma de ter consciência sobre suas ações e entender o que é, de fato, ter harmonia, equilíbrio e plenitude na vida – só que, dessa vez, não de forma instantânea, e sim permanente.

4. Não se reprima ou se culpe

Sentir-se inseguro e culpado por não ter controle sobre suas ações e pensamentos é muito comum. A Hipnoterapia vai te ajudar a neutralizar essas emoções negativas e ressignificá-las para uma experiência positiva. Isso acontece a partir de uma mudança nos padrões da mente através do transe hipnótico, em que o indivíduo e o hipnoterapeuta têm acesso às informações do subconsciente e podem entendê-las melhor. Então, você vai conseguir não se punir ou se criticar e desenvolver formas mais construtivas de lidar com o sofrimento para superar o vício ou compulsão.

5. Um passo de cada vez

Se libertar de um vício exige amenizar as pressões que existem durante o processo. Por isso, uma dica importante é pensar em um passo de cada vez e evitar a angústia e ansiedade da cobrança de objetivos a longo prazo. Com a Hipnoterapia você vai conseguir administrar melhor suas metas e as emoções em volta delas. Outro fator positivo é o foco no “aqui e agora”, que gera a sensação de conforto mental.

Superar os obstáculo da vida é essencial para qualquer indivíduo. E você consegue fazer isso com o poder da mente, com planejamento e vontade de mudar. É preciso entender que ser gentil e ter compaixão por você mesmo é o primeiro passo para tudo dar certo. Procure também se cercar de pessoas importante para você, como familiares e amigos próximos: eles podem te ajudar e não te julgar, como muitos pensam.

Agende aqui uma sessão de Hipnoterapia e veja como a superação de vícios e compulsões pode ser mais fácil e equilibrada se você desenvolve as ferramentas corretas. Afinal, você já tem tudo o que precisa dentro de você mesmo, só precisa se conhecer melhor e colocar tudo em prática. Retome o controle da sua vida pessoal e profissional e entenda como gerenciar melhor suas emoções e ações de uma forma segura, eficaz e rápida. Com a Hipnoterapia você consegue promover as mudanças que tanto precisa para alcançar o sucesso e desenvolvimento pessoal!