Estudos comprovam que a organização e decoração do lar influenciam muito no humor dos indivíduos. Afinal, é na nossa casa que passamos boa parte do dia. É por isso que cada item e cada toque decorativo exprimem o que sentimos e também o que queremos. As cores, a disposição dos móveis, entre outros, fazem parte de um compartilhamento de emoções que muitas vezes nem percebemos.

O importante é dispor de recursos que passem a ideia de paz, tranquilidade e acolhimento. Eles vão ser responsáveis por ajudar você depois de um dia estressante e cansativo e também por te preparar para iniciar uma nova jornada no dia seguinte, com mais positividade, calma e motivação.

Tendo em vista que seu lar é seu abrigo e um lugar de constante construção e renovação, separamos seis dicas para te ajudar a tornar esse ambiente o mais confortável, harmonioso e equilibrado possível. Confira abaixo.

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1. Cores

As cores das paredes e itens decorativos influenciam muito o humor de quem habita o espaço. Historiadores e pesquisadores afirmam que os povos gregos, chineses e hindus usavam as cores para a cura de doenças. Há relatos, também, de que a técnica era utilizada no antigo Egito, no ano de 3000 a.C.

Uma das cores mais indicadas para ajudar quem tem depressão é o azul – de preferência em tons claros ou pastel -, pois ele transmite calma e atua no sistema nervoso e muscular; assim como o violeta, que também promove a sensação de liberdade. O verde é outra cor que pode ser muito útil na decoração da casa e promete estimular o equilíbrio e diminuir o estresse, além de facilitar o bem-estar e confiança.

O vermelho pode ser essencial para melhorar e também para piorar a depressão e ansiedade. Isso acontece porque ele melhora o sistema nervoso, mas se usado em excesso, pode gerar tensões nervosas. Assim, porque não usar a cor apenas em detalhes pequenos pela casa ou em ambiente que você não costuma ficar por muito tempo?

Já o amarelo cria um ambiente de positividade e alegria, ajuda a combater a depressão e superar os medos. Por fim, uma cor que é a mais utilizada, principalmente nas paredes dos espaços, é o branco. Ele oferece luz, claridade e a sensação de tranquilidade, além de favorecer a concentração.

2. Plantas

As plantas são mais um fator útil não só para a decoração da sua casa, mas também para ajudar com a depressão. Elas ajudam a diminuir o nível de estresse e cansaço mental e fazem com que as sensações de alegria, vida e paz circulem pela casa e cheguem até você. O cheiro pode estimular a produtividade e melhorar a qualidade de sono durante a noite, além de ser útil para problemas respiratórios e dores de cabeça.

A orquídea é uma das plantas que tem sido mais utilizadas nos lares, por possuírem diversas formas, cores e tamanhos. Outras opções são a samambaia de Boston, a bromélia e o lírio da paz. Vale espalhar as plantas pelos cômodos e também criar uma área aberta para se conectar com a natureza  e promover atividades como a meditação. Respirar o aroma das plantas e flores ajuda na produção de substâncias positivas para o funcionamento da mente e do corpo.

3. Aromas

Além dos aromas naturais das plantas, flores, hortas e jardins, outra opção para estimular o olfato são os aromatizadores de ambiente. Eles geralmente são uma união de fragrâncias que ajudam a combater a depressão e devolver sensações de bem-estar, acolhimento e alegria. Alguns dos mais utilizados são jasmim, cravo, canela e baunilha.

4. Iluminação

A luz natural também é muito favorável para a casa de uma pessoa que sofre com depressão ou que quer evitá-la. A iluminação do sol estimula o corpo a produzir serotonina e, consequentemente, melhora o humor e diminui a ansiedade e o estresse. Para isso, vale investir em muitas janelas, em uma parede de vidro e até em clarabóias.

5. Lembranças

Espalhar pelos cômodos da casa fotografias e objetos que proporcionem a sensação de felicidade e lembranças de experiências positivas também é um método para cuidar da depressão. A ideia é estimular esses sentimentos e sentir-se acolhido por aquelas pessoas, lugares ou animais que são ou já foram muito importantes para você.

6. Limpeza e organização

A desorganização e sujeiras espalhadas pela casa podem ser um sinal de depressão, já que a doença costuma apresentar sintomas como a fadiga e cansaço em excesso. Por isso, a organização do espaço é essencial, ainda que seja um pouco difícil no início. O resultado é um ambiente mais confortável e acolhedor.

Um estudo publicado na Environment and Behavior apontou que lugares desorganizados provocam mais estresse nas pessoas, além de facilitar as escapadas de dietas alimentares, o que significa que a arrumação e limpeza são sinônimos de autocontrole. Um dos primeiros passos para começar esse novo processo de organização é descartar os objetos que não são utilizados, não carregam nenhuma carga emocional e só ocupam o espaço físico da casa. Optar por menos objetos e itens decorativos podem facilitar a limpeza e o quadro depressivo.

Mas por quê arrumar e limpar a casa  pode ajudar a melhorar a ansiedade e depressão? Essas ações dão as sensações de controle e domínio sobre o ambiente, desenvolvendo mais segurança e melhorando até a autoestima. Além disso, o tempo perdido para procurar coisas, por exemplo, passa a ser menor, diminuindo os motivos para estresse.

A faxina e organização da casa, porém, não precisam ser excessivas, porque, nesse caso, podem ser sinais do desenvolvimento de transtornos e compulsões. O importante é manter o equilíbrio.

Essas são algumas dicas para que você consiga tornar seu lar um ambiente que transmita paz, bom humor e conforto. É importante lembrar sempre que nossa casa é o lugar onde devemos nos sentir em harmonia com nossas emoções e comportamento. Por isso, espalhe positividade e motivação pelos cômodos da sua morada. Ela deve ser o lugar mais importante para você!