Com a alta competitividade no mercado, os ambientes de trabalho se tornaram sinônimos de estresse, tensão e pressão. As cobranças são altas, as demandas são excessivas e as relações com colegas são cada vez mais superficiais e baseadas na concorrência tóxica.

Todos esses elementos resultam em um local propício ao adoecimento, que prejudica não apenas a vida profissional, como também pessoal do indivíduo. Apesar de ter se tornado cada vez mais comum, o adoecimento no ambiente de trabalho não deve ser naturalizado – é necessário buscar ajuda.

De acordo com a Organização Internacional do Trabalho (OIT), cerca de 12 bilhões de dias de trabalho são perdidos todos os anos devido à depressão e à ansiedade. Esse prejuízo, causado, dentre outros motivos, por um ambiente de trabalho insalubre, custa quase um trilhão de dólares à economia global. Os danos são financeiros, psicológicos, mentais, familiares e nos relacionamentos interpessoais.

O trabalho deve ser sinônimo de desenvolvimento, alta potência e melhoria. Quando isso não acontece, ele pode resultar em Síndrome de Burnout, por exemplo, termo popularizado para indicar exaustão e esgotamento relacionados à vida profissional.

A atividade ocupa, geralmente, oito horas do dia de um indivíduo e, por isso, deve ter uma atenção especial. Algumas das causas mais frequentes de adoecimento no ambiente de trabalho são:

• Cargas de trabalho excessivas
• Pressão dos superiores por resultados
• Falta de clareza na distribuição das tarefas
• Disputa excessiva entre os colegas
• Má gestão
• Insegurança
• Falta de identificação do profissional por não participar da tomada de decisões da empresa
• Horas extras excessivas
• Dificuldade em lidar com a vida pessoal por excesso de demandas no trabalho

Mas como evitar os impactos negativos à saúde mental no ambiente de trabalho? Neste texto de hoje, eu vou dar algumas dicas para você ter na vida profissional a sensação de realização, tranquilidade e harmonia e, assim, uma vida mais plena e feliz.

Como evitar o adoecimento no ambiente de trabalho?

Manter a saúde mental e emocional no ambiente de trabalho é essencial para que o indivíduo tenha um bom desempenho, alcance seus objetivos na carreira e, ainda, tenha equilíbrio e uma vida pessoal plena. Confira alguns hábitos e cuidados para implementar na sua rotina e evitar o adoecimento:

• Entenda os seus limites

Em um ambiente onde se exige cada vez mais, muitas pessoas adoecem por exaustão. Por isso, entender seus limites é importante para estabelecer prioridades e aprender a dizer “não”, evitando, assim, a sobrecarga.

A hipnoterapia é uma metodologia que tem como um dos pilares o autoconhecimento. Por meio dele, é possível compreender e aceitar como a sua mente se comporta diante de diferentes cenários.

Isso acontece porque a hipnoterapia busca estudar os padrões de comportamento e pensamento do indivíduo para, assim, transformá-los. Eles são formados a partir de experiências – muitas vezes, negativas – que podem ser ressignificadas apenas pelo pensamento e desenvolvimento da inteligência emocional.

Por exemplo: muitas pessoas têm dificuldade de impor limites porque foram criadas em uma família mais autoritária, onde não tinham voz. Com a hipnoterapia, além de entender essa formação, elas conseguem mudar essa postura e se posicionar de forma clara e ativa em diferentes situações.

• Invista no relaxamento

Ter momentos de relaxamento também é fundamental para prevenir o adoecimento na vida profissional. Atividades de lazer que promovam o bem-estar garantem que o indivíduo aumente sua produtividade e diminua a tensão do dia a dia.

Com a hipnoterapia, o indivíduo aprende técnicas de relaxamento e respiração que podem ser utilizadas em momentos de estresse e tensão. Elas ajudam a manter o foco e a concentração, promovendo uma sensação de calma e administrando melhor a tensão.

• Desenvolva sua autoestima e autoconfiança

A autoestima e autoconfiança determinam, muitas vezes, como as pessoas se sentem nos ambientes que frequentam. O mesmo acontece no ambiente de trabalho. Quando se sentem bem consigo mesmas, elas conseguem se conectar com as outras e com um propósito.

Além disso, a baixa autoestima e autoconfiança podem afetar diretamente no desempenho profissional, gerando sentimentos como frustração e cobrança. Elas podem ser resultado de crenças limitantes, alimentadas ao longo da vida do indivíduo, como traumas na infância, por exemplo.

Fortalecer a autoestima e a autoconfiança é investir não apenas na vida profissional, mas na pessoal também, garantindo uma postura mais assertiva e saudável e, assim, mais facilidade para realizar sonhos.

É importante lembrar que, para além de evitar o adoecimento no ambiente de trabalho, você deve buscar um espaço que estimule o seu melhor: sua criatividade, sua competência e o desenvolvimento de suas habilidades.

Existem diferentes caminhos para que isso aconteça e eles têm um ponto em comum: você. Inicie a jornada do seu sucesso. Agende sua sessão de hipnoterapia e veja como você pode transformar a sua vida profissional de forma segura, rápida e eficaz.

Retome o controle da sua vida e tenha no seu trabalho um reflexo da sua potência!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]