Olá! Tudo bem?

Gostaria de fazer uma pergunta: com que frequência você se sente ansioso (a)? É comum que a ansiedade faça parte da sua vida e prejudique sua rotina pessoal ou profissional?

Se a resposta for “sim”, você provavelmente já se perguntou o porquê disso acontecer. E estou aqui para ajudar você a entender possíveis causas e como lidar com ela.

Vem comigo!

O que é ansiedade?

O primeiro passo é entender o que é a ansiedade. A ansiedade é um sentimento e um sintoma enviado pelo cérebro que deixa o corpo em estado de alerta e se dá por meio do hormônio cortisol, responsável pelo controle e resposta ao estresse.

Ela se caracteriza pela antecipação de “perigos”, medo em relação ao futuro ou tensão por causa do passado e pode vir acompanhada e outros sinais, como:

• Tensão muscular
• Dor de cabeça
• Taquicardia
• Falta de ar/dificuldade para respirar
• Náuseas
• Tremores
• Estresse
• Isolamento social
• Problemas de sono, como insônia ou sono em excesso
• Problemas alimentares, como falta de apetite ou fome excessiva
• Dificuldade de concentração
• Medo excessivo
• Preocupação
• Irritabilidade

A ansiedade não significa ter, necessariamente, todos esses sintomas de uma vez. Eles são detalhes que podem ajudar no diagnóstico para que o indivíduo procure ajuda especializada. Você se identificou com algum deles – ou mais de um? Então continue a leitura!

Por que me sinto ansioso (a)?

Sua próxima pergunta deve ser: por que me sinto ansioso (a)? Muitas vezes, relacionamos a ansiedade a fases ruins da vida, então, quando tudo parece estar “em ordem”, é comum que surja a pergunta: “Se não está nada fora do lugar, o que pode estar causando a ansiedade?”.

Esse questionamento pode, inclusive, dificultar o diagnóstico, uma vez que a pessoa ansiosa entra em estado de negação e busca outros motivos para os sintomas.

Mas, a questão é que, ainda que você esteja bem-sucedido profissionalmente, com equilíbrio financeiro e na vida pessoal, você pode estar sofrendo com a ansiedade. Isso acontece porque esta condição pode ter diferentes causadores – como a pressão por manter esse “equilíbrio”, por exemplo.

Por isso, é importante entender o que faz você se sentir assim. Considerando que a ansiedade é como um alerta para o seu corpo e para a sua mente, as causas podem ser diversas, desde aspectos biológicos, como a genética ou desequilíbrios químicos, a emocionais.

No segundo caso, os motivos podem ser vários, como estresse acumulado e rotina atribulada. Essa é uma causa comum, especialmente no século atual, com a aceleração proporcionada pela tecnologia. Além disso, o acúmulo de tarefas faz com que seu corpo acredite que precisa estar sempre preparado para eventualidades e emergências.

Além disso, hábitos negativos podem contribuir para a ansiedade. Uso excessivo de telas, consumo de cafeína, falta de foco, descanso inadequado, sedentarismo e planejamento em excesso ou escasso deixam a mente em estado de alerta com frequência.

Por fim, as preocupações são outro fator de ansiedade. Apesar de existirem na vida de todas as pessoas, os problemas – sejam eles de ordem pessoal, profissional ou financeira – atingem cada um de uma forma. A preocupação excessiva com o passado ou com o futuro, sem a vivência do presente é o verdadeiro problema, que pode agravar os sintomas da ansiedade.

Se você já deu o primeiro passo e reconheceu que sofre com ansiedade, siga a leitura para saber como superá-la.

Como lidar com a ansiedade

Por estar ligada a questões muito específicas, que variam de pessoa para pessoa, a ansiedade requer um tratamento individualizado, de acordo com as demandas de cada um. A hipnoterapia pode ser uma aliada nesse suporte, ajudando, primeiro, o indivíduo que está em negação e não aceita o problema e, em seguida, ensinando técnicas sobre como lidar com ele.

A metodologia aplicada muda de caso para caso, mas está fundamentada na concentração plena, no relaxamento e no autoconhecimento. É a partir desses pilares que você vai encontrar a força de sustentação para vencer a ansiedade e encontrar o equilíbrio e a harmonia – em poucas sessões.

Para as pessoas que vivem ansiosas por causa da rotina acelerada ou dos maus hábitos, a hipnoterapia atua criando novos costumes e práticas saudáveis e inserindo-os na vida do indivíduo. Meditação, atividades físicas, higiene do sono e alimentação equilibrada são algumas das alternativas que podem diminuir e até eliminar a ansiedade. Para isso, é necessário o comprometimento com as mudanças e ele pode ser garantido por meio da hipnoterapia: a metodologia te dá acesso a recursos mentais decisivos nesta fase da vida.

Além disso, durante as sessões você vai poder revisitar momentos importantes para a sua formação de valores e crenças – muitas vezes limitantes e que te impedem de superar a ansiedade – e a ressignificação deles. A partir daí, o passado se transforma em aprendizado, ao invés de peso, e o futuro passa a ser fonte de inspiração, sonhos e metas, e não de medo.

A hipnoterapia pode mudar a sua vida e criar uma barreira contra a ansiedade. Não deixe que essa parte da sua vida te consuma, assuma o controle da direção e trilhe os caminhos que tanto deseja. Agende já a sua sessão!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 96777-4985