Você certamente já se pegou fazendo coisas “no automático”, certo? Mas você já refletiu sobre a frequência que isso acontece na sua vida? Essa reflexão é importante e pode transformar os seus dias, proporcionando uma rotina com hábitos mais saudáveis. Continue a leitura para entender um pouco mais.

O dia a dia atarefado e monótono faz com que nós desenvolvamos um mecanismo de fazer tudo sem raciocinar, desligando a consciência. Isso acontece especialmente com o mundo cada vez mais conectado, pois muitos comandos e estímulos são dados e manter a concentração é difícil.

Esse hábito, porém, pode trazer muitos prejuízos a curto, médio e longo prazo. Isso acontece porque, quando estamos no piloto automático, não nos conectamos verdadeiramente com os nossos objetivos e sonhos, perdemos oportunidades de crescimento e não alcançamos nosso potencial máximo.

O automático também faz com que nossa imagem fique desgastada e apática, como se não estivéssemos comprometidos com nossas responsabilidades, seja na vida pessoal ou profissional.

Outros malefícios de estar constantemente no piloto automático são o cansaço mental, o desenvolvimento de transtornos mentais e emocionais, como ansiedade e depressão, o isolamento social, a sensação de vazio interior e falta de propósito e a dificuldade em aprofundar as relações interpessoais.

Confira como sair do automático com algumas dicas!

Como identificar o piloto automático?

Existem alguns sinais que podem ajudar você a identificar se está vivendo no automático. Eles podem ser percebidos no seu cotidiano, basta se observar um pouco. Alguns são:

• Fazer as coisas sem pensar
• Dificuldade para lembrar das coisas
• Necessidade de urgência para todas as atividades
• Dificuldade de concentração
• Sensação de culpa ao descansar
• Apatia constante
• Dificuldade em encontrar um propósito
• Falta de momentos de lazer e descontração
• Sensação de desconexão com outras pessoas, lugares e atividades
• Isolamento

Guia completo de como sair do automático com ajuda da hipnoterapia

O estado de piloto automático tem como uma das principais características a dificuldade de viver o presente. Por isso, a hipnoterapia, metodologia que estimula a atenção e concentração plena, é uma opção que pode ajudar você a retomar o controle da sua rotina de forma rápida e eficaz.

Antes de mais nada, é importante entender como a hipnoterapia funciona. A metodologia busca, por meio do autoconhecimento, ajudar o indivíduo a encontrar os melhores caminhos para alcançar seus objetivos, ter mais bem-estar e encontrar seu potencial máximo.

Para isso, utiliza dois pilares importantes: a concentração e o relaxamento. Eles são a chave para o transe hipnótico, estado em que é possível acessar o subconsciente do indivíduo, de forma que ele esteja consciente e acompanhando todo o processo. O subconsciente é um componente importante, pois forma nossos padrões de pensamento e comportamento sem que lembremos exatamente como.

Assim, a hipnoterapia é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento. Ela explora eventos marcantes na vida de cada pessoa e experiências que foram fundamentais para que os hábitos fossem desenvolvidos – inclusive o de estar no piloto automático. Além disso, a metodologia 

Confira o guia completo de como a hipnoterapia vai ajudar você:

• Autoconhecimento

O primeiro passo para superar um problema como viver no automático é o autoconhecimento. A ferramenta te ajuda a entender o porquê de estar no automático e também os motivos para sair desse estado.

Com o autoconhecimento, o indivíduo lembra do seu propósito na vida, dos seus valores e crenças e busca os caminhos para transformar esse cenário. Este é um passo fundamental para se reconectar consigo mesmo e entender a importância de suas ações, emoções e pensamentos na construção do que você deseja.

• Desenvolvimento da autoconfiança

Muitas vezes, o estado de piloto automático é resultado de falta de autoconfiança e autoestima. Por isso, estimular o desenvolvimento do amor próprio é muito importante para que o indivíduo saia desse estado.

Quando a confiança está desenvolvida, a pessoa consegue buscar novas oportunidades e o crescimento constante, sem ficar apática e desconectada dos seus objetivos. A hipnoterapia, por meio do autoconhecimento, vai lembrar a você dos seus pontos fortes e te ajudar a destacá-los – ao mesmo tempo que vai te auxiliar a encontrar alternativas para aceitar e minimizar os pontos fracos, que todas as pessoas têm.

• Mudança de hábitos

Com a hipnoterapia, o indivíduo é estimulado a refletir sobre sua rotina e mudá-la de modo a atingir seus propósitos. Isso acontece porque a metodologia ajuda você a recuperar a motivação e o entusiasmo que precisa todos os dias.

Você vai romper com hábitos prejudiciais, como, por exemplo, passar muito tempo preso às redes sociais, e criar padrões de comportamento e pensamento mais saudáveis, que te impulsionem para o desenvolvimento pessoal. Alguns exemplos de hábitos que podem ser adquiridos por meio da hipnoterapia são uma alimentação equilibrada, um sono mais tranquilo e a prática de exercícios físicos e hobbies que estimulem o descanso e a criatividade.

• Relaxamento e concentração

Para ampliar seus horizontes, é necessário que você invista em momentos de relaxamento e concentração. Por serem dois pilares da hipnoterapia, você vai aprender técnicas que podem ser utilizadas no dia a dia para relaxar e manter o foco e a disciplina no seu bem-estar, harmonia e plenitude.

Saia do piloto automático e viva uma vida com consciência e equilíbrio! Agende sua sessão de hipnoterapia!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]