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Baixa autoestima: o que pode causar o problema e quais os seus efeitos?

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Substantivo feminino: “qualidade de quem se valoriza, se contenta com seu modo de ser e demonstra, consequentemente, confiança em seus atos e julgamentos”. Essa é uma das definições que pode ser encontrada online para uma palavra que escutamos quase que diariamente: autoestima.

A baixa autoestima é, consequentemente,  uma relação direta de como uma pessoa se sente em relação a si mesma. Também chamada de “amor próprio”, a autoestima é como um medidor do bem-estar e harmonia interna e influencia a vida do indivíduo – desde relações interpessoais à evolução na carreira.

Você não sabe se sofre com baixa autoestima ou possui uma autocrítica dentro dos padrões? Confira alguns dos principais sintomas que são apresentados com o problema:

  • Excesso de cautela antes de tomar uma decisão
  • Dificuldade para confiar na própria opinião
  • Medo de enfrentar desafios
  • Ansiedade
  • Vício em trabalho
  • Sentir-se incapaz constantemente
  • Não valorizar os próprios talentos e habilidades, mas valorizar os das outras pessoas
  • Passividade
  • Isolamento
  • Facilidade de desistir de metas e objetivos
  • Sentir-se julgado constantemente
  • Dificuldade de se impor
  • Insatisfação
  • Dependência de outras pessoas – ou até de substâncias, como álcool e drogas
  • Culpar os outros constantemente
  • Preocupação em excesso com a opinião dos outros
  • Dificuldade em excesso de assumir os próprios erros

Se identificou com mais de um desses sintomas? O primeiro passo para superar o problema é entender a origem dele. Para isso, é importante saber que a autoestima é uma construção da nossa mente, que se molda junto à nossa identidade, crenças, valores, personalidade e temperamento. Ela é formada e forma padrões de comportamento e pensamento que seguimos no subconsciente e, muitas vezes, nem percebemos.

Esses padrões são formados a partir de vivências, onde acumulamos sabedoria e consciência de tudo o que nos cerca – desde a nossa postura diante do mundo a postura das outras pessoas. Assim, a baixa autoestima está diretamente ligada a experiências do passado e de que forma elas nos marcaram para se manifestar no nosso consciente ou inconsciente. Dentre algumas das que podem influenciar para a baixa autoestima, podemos citar:

1. Abuso físico, psicológico, emocional ou sexual

Ser forçado a estar em uma posição que não deseja para agradar a outra pessoa de alguma forma gera prejuízos mentais e a necessidade de buscar tratamento para superar a experiência. A baixa autoestima pode ser desenvolvida junto a sentimentos como raiva, rancor, tristeza, vergonha, humilhação e insegurança.

2. Castigos constantes na infância e normas parentais severas

A família é um dos principais alicerces para a formação da identidade das pessoas, pois é no lar que devemos encontrar aconchego e conforto. Os castigos constantes na infância e normas parentais severas podem ser um dos motivos causadores da baixa autoestima, visto que eles fazem com que o indivíduo se cobre em excesso desde cedo, não se permitindo cometer qualquer tipo de erro ou imperfeição em seus atos.

3. Falta de elogios e intimidação

A falta de elogios também pode ser um problema. Isso acontece porque os elogios ajudam a criar uma autoconfiança e melhorar a autoavaliação que fazemos constantemente de nós mesmos. Quando nos encontramos em situação de intimidação, as mensagens que chegam ao nosso subconsciente são de que não fomos capazes de enfrentar aquela situação e a experiência pode nos marcar de forma negativa, se não for ressignificada.

4. Frustrações na vida profissional/acadêmica/amorosa

Frustrar-se é natural na vida de qualquer pessoa, mas muitas vezes essas experiências tomam proporções que não percebemos. Elas podem acontecer devido a crenças limitantes que carregamos, ou expectativas desproporcionais definidas internamente. Novamente, a mensagem que chega ao nosso subconsciente é prejudicial.

5. Negligência e preconceito

Negligência e preconceito também são fatores que podem prejudicar a nossa autoestima, visto que todo indivíduo tem a necessidade de sentir-se conectado e incluso no mundo. A interação social é essencial para mantermos harmonia e equilíbrio na nossa vida e, quando ela é prejudicada por causa de negligência ou preconceito, a autoimagem e autoconfiança acabam sofrendo danos que precisam ser reparados.

Estas são apenas algumas das possíveis causas da baixa autoestima. Para ter certeza de qual experiência prejudicou a sua autoconfiança e a forma que você vê a si mesmo, a Hipnoterapia é uma metodologia essencial. Ela tem como um dos principais pilares o autoconhecimento e busca no seu subconsciente – por meio do transe hipnótico – quais vivências deixaram marcas positivas ou negativas que você carrega ainda no presente.

Quando são marcas negativas, como é o caso da baixa autoestima, a Hipnoterapia busca reprogramar a sua mente a partir daquele acontecimento, eliminando a negatividade acerca dele e ressignificando os seus sentimentos acerca da experiência. Por isso, a metodologia é tão eficaz: ela atua diretamente nas suas lembranças e na forma que você se porta diante delas, seja por meio de ações ou emoções.

Para entender melhor, pense na sua mente como um músculo: quanto mais exercitado, maior controle você vai ter sobre ele e mais desenvolvido ele vai ficar. A Hipnoterapia funciona como um “exercício” para que você tenha controle sobre sua mente e ela evolua junto aos seus objetivos e metas.

Tomar uma atitude para superar a baixa autoestima é essencial, uma vez que ela pode ter ainda mais efeitos negativos na sua vida pessoal e profissional. Algumas dessas consequências são:

  • Dificuldade em reconhecer os sentimentos dos outros
  • Relacionamentos abusivos
  • Ansiedade
  • Depressão
  • Transtornos alimentares
  • Transtorno Obsessivo Compulsivo
  • Perda de oportunidades na vida profissional
  • Negligência consigo mesmo
  • Falta de comunicação/diálogo com outras pessoas

Ficou interessado na Hipnoterapia para superar a baixa autoestima? Clique aqui e faça o seu agendamento. Acreditar em si mesmo é essencial para quem quer crescer e ter o futuro brilhante que tanto sonha. Você é capaz e tem o potencial e as ferramentas que precisa em si mesmo, só precisa enxergá-las e potencializá-las. 

Além de ajudar na auto aceitação, a Hipnoterapia é fundamental para quem quer desenvolver foco e concentração. Dessa forma, você vai conseguir superar a baixa autoestima e ainda perceber quais estratégias utilizar para atingir seus objetivos na vida pessoal e profissional. Não deixe seu futuro para depois, faça Hipnoterapia!

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