Cotidiano


Reforma da Manhã – 7 Dia: Tire um tempo para revisar sua rotina da manhã regularmente

Criar rotinas e hábitos para as manhãs é uma maneira incrível de ser mais produtivo e bem-sucedido. Esse processo permite que você faça o que for preciso para avançar sem ter que gastar muita energia e tempo em pensar sobre isso. Isso é uma coisa boa. E também pode se tornar perigoso quando você se concentra nas coisas erradas e tem o hábito de fazer coisas que não o ajudam a atingir seus objetivos. A última etapa na criação de uma manhã melhor é reservar um tempo para rever sua rotina regularmente. Revise sua rotina da manhã regularmente para ser mais eficiente Quando entramos em uma rotina, é difícil parar e nos perguntar se está funcionando tão bem como poderia ser. Ainda mais importante, com uma rotina e um conjunto de hábitos firmemente estabelecidos, é fácil continuar, mesmo quando as circunstâncias mudam. É por isso que é importante reservar algum tempo de vez em quando para rever nossa rotina......

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Reforma da Manhã – 5 Dia: A importância dos hábitos e das rotinas

Com o seu novo plano de ação da manhã descoberto, é hora de não só pô-lo em ação, mas torná-lo a sua nova rotina matinal. Por que isso é importante? Porque você quer se certificar de que seu novo plano acontece todas as manhãs sem falhar e transformá-lo em uma rotina é a melhor maneira de garantir que isso aconteça. Antes que algo se torne um hábito ou uma rotina, é preciso muita força de vontade para as coisas acontecerem. Essa é a energia que você precisará para outras coisas ao longo da manhã e o resto do dia todo. Sim, necessitará de muita força de vontade e foco mental no início para criar os novos hábitos matutinos, mas uma vez que estiverem configurados e consolidados, eles se tornarão automáticos, como escovar os dentes antes de dormir. Uma vez que você já esteja com uma boa rotina da manhã funcionando, fique com ela por algumas semanas. Essa é a......

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Reforma da Manhã - 1 Dia: Impacto de uma rotina de manhã

As manhãs são mágicas! Cada novo dia traz novas oportunidades e é uma chance de começar de novo e fazer melhor. Como você começa seu dia, ou mais especificamente, como você gasta essas primeiras horas da manhã tem um grande impacto sobre o resto do dia. Pense nisso como dar o tom para o seu dia inteiro. É por isso que fazer a sua manhã é tão importante. É muito mais do que as primeiras horas. Tenho certeza que você experimentou isso sozinho. Vamos usar o botão Snooze como exemplo. Você estabeleceu um alarme precoce para garantir que você tenha tempo para exercitar, meditar ou simplesmente ter “muito tempo” para qualquer coisa. Você tem toda a intenção de se levantar e fazer tudo o que precisa fazer quando programa o alarme inicialmente. Algumas manhãs – espero que a maioria delas – você se levanta quando o alarme toca e vai para aquela caminhada, faz seu exercício de meditação ou......

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Quanto tempo realmente leva para criar um novo hábito?

Alguns dizem que leva 21 dias para criar um novo hábito. Essa é uma ideia estranha, não é? Não demora tanto tempo para formar um mau hábito. E às vezes, não importa o quão duro nós tentamos, demora-nos muito mais para criar um novo hábito. Então, quanto tempo demora para criar um novo hábito? A resposta é que isso depende. Depende da sua mentalidade e depende de quão grande seja a mudança do que você está fazendo agora. Se é seu hábito comer uma tigela de sorvete à noite e você muda de sorvete regular para uma versão de iogurte com baixo teor de açúcar, provavelmente não vai levar muito tempo para desenvolver esse novo hábito. Deixar completamente o sorvete ou cortar todo o açúcar, por outro lado, pode demorar um pouco mais. Quando fazemos essa pergunta, o que realmente queremos saber é quanto tempo precisamos sofrer antes de ficar mais fácil. Existe uma luz no final do túnel......

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5 razões pelas quais algumas pessoas não conseguem atingir seus objetivos

Talvez você esteja planejando começar uma nova jornada em sua vida agora, algo que você sempre quis fazer, mas nunca fez antes. Você também pode ter experimentado não conseguir atingir seus objetivos no passado, e agora provavelmente está se perguntando o que poderia ter dado errado. Essas experiências de aprendizagem são comuns, e aqui estão cinco das razões conhecidas sobre porque algumas pessoas não veem seus objetivos completamente realizados. Você pode Gostar 7 Passos Para Reprogramar a Mente e Atingir Objetivos 1. Medo de correr riscos. Ele é parte de cada negócio, viagem, emprego ou atividade. Eles só podem diferir no grau em que  te afetam, mas os riscos estarão presentes em qualquer coisa que façamos. No entanto, é importante que você saiba como lidar com eles e gerenciá-los. Eles não devem impedi-lo de avançar e alcançar seus objetivos. A questão não é esperar pela situação sem o medo ou o risco, mas ter a coragem para “pular na......

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Pare de viver no passado e mude de vida agora!!!

Você está vivendo no passado? Luta para superar quaisquer desafios da vida que vêm ao seu encontro? Talvez você tenha saído de uma situação com  muito dinheiro e uma casa grande para viver de pagamentos em cheques e num pequeno apartamento. Ou talvez tenha experimentado a perda de um relacionamento que te devastou, mas não foi capaz de deixar para trás e continuar vivendo a vida dos seus sonhos. No entanto, se você se sentir preso olhando para trás e para os anos que já se foram, e desejando ou imaginando como as coisas poderiam ter sido diferentes, provavelmente não está desfrutando todos os presentes que o belo presente está te proporcionando… Se você notar que ainda sofre muita dor emocional sobre um evento perturbador que experimentou há muito tempo, pode estar preso em sua história do passado e estar experimentando um estado de incapacidade pessoal de avançar. Embora alguns possam argumentar: “O que há de tão ruim em......

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As 7 curas para a procrastinação

Procrastinação é um fenômeno bastante comum entre as pessoas. No entanto, alguns de nós são melhores em lidar com a procrastinação do que outros. Você não está sozinho se for um dos que procrastinam… As pessoas que fazem as coisas acontecer são mais eficazes em minimizar a procrastinação. Você não tem que continuar sendo um mestre na procrastinação. Pode optar por se tornar um mestre da produtividade! Fazer as coisas certas nos momentos certos pode ser bastante desafiador. No entanto, a procrastinação tem um preço muito alto. Ela cria um monte de estresse, preocupação e tensão. Mesmo enquanto você está evitando a tarefa, sente-se estressado e ansioso. Você também vai ser muito mais estressado no final, quando o seu prazo aproxima-se ou já passou e as coisas não foram feitas… Tente estas estratégias incomuns para lidar com a procrastinação: Ponha sua procrastinação para um bom uso. Considere o que você faz quando decide procrastinar. Certamente faz alguma atividade em......

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7 Truques que vão facilitar a sua vida

Todos nós queremos realizar mais coisas e ter mais tempo livre. Com tempo e energia limitados, cada truque que potencialmente pode tornar a vida mais fácil vale a pena ser explorado. Existem muitas alternativas de lidarmos com as situações com que nos deparamos, e com um pouco de criatividade e disposição sempre encontramos soluções interessantes. Os truques de vida podem economizar tempo, aumentar a produtividade e tornar a vida mais fácil: Use um temporizador. Um temporizador simples pode aumentar muito o seu foco e produtividade. Por exemplo, da próxima vez que você precisar limpar a cozinha, determine quanto tempo deve demorar. Em seguida, defina um temporizador para um par de minutos a menos do que o seu palpite. Veja se você termina antes que o tempo se esgote. Você será mais focado e obterá melhores resultados. Use um temporizador no trabalho. Existem temporizadores disponíveis para o seu computador e telefone celular. Faça uma pausa de 10 minutos a cada......

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