A pandemia do novo coronavírus reconfigurou as relações interpessoais. Agora, as pessoas que não trabalham com os serviços considerados essenciais, devem permanecer em suas casas, em isolamento social. Isso significa que a convivência familiar fica ainda mais intensa, devendo criar novas regras que respeitem o espaço de cada um e manter a harmonia na casa.
Os filhos não estão indo para a escola, sendo necessário continuar com os estudos em casa, e muitos dos pais estão trabalhando em home office. Assim, a rotina precisa ser adaptada: os compromissos continuam a ser cumpridos, a limpeza dos cômodos deve ser redobrada e os momentos de lazer também precisam ser intensificados.
Para que a tensão não se sobreponha ao equilíbrio, é importante chegar a consensos e manter os laços mais fortes. Eles são essenciais para que o psicológico e o emocional de toda a família estejam em harmonia. Dessa forma, trace estratégias para que a individualidade de cada um seja respeitada ao mesmo tempo em que todos tenham um tempo de qualidade juntos. Superar a quarentena requer esforço, empenho e trabalho em equipe – não só na vida profissional, como nas relações interpessoais também.
Os conflitos acontecem com mais frequência uma vez que o excesso de informações e notícias negativas põem à prova a nossa capacidade de conter nossos comportamentos tóxicos e utilizar uma comunicação pacificadora.
Pensando nisso e nas possíveis dificuldades encontradas pela hiperconvivência de casais e seus filhos, criamos uma lista com seis dicas para que a sua quarentena seja mais leve e tranquila. Manter a paz no lar é uma das melhores formas de passar por esse momento de crises sociais, econômicas, educacionais e na saúde mundial. Confira nossas dicas!
- Divisão das atividades domésticas
Agora, mais do que nunca, as atividades domésticas ficaram intensas. Além da limpeza constante a fim de evitar a proliferação de vírus que possam diminuir a imunidade da família, o movimento nos cômodos é maior e, assim, há maior possibilidade de desorganização e acúmulo de sujeiras e poeira. Mas a organização e limpeza não deve ficar sobrecarregada em apenas uma pessoa.
Por isso, determine atividades para cada membro familiar, como arrumar as próprias camas e cômodos, colocar objetos nos seus respectivos lugares depois de utilizá-los e fazer faxinas coletivas. Assim, todos conseguirão viver em um ambiente limpo e organizado, trabalhar em equipe e evitar conflitos por causa da bagunça.
- Monitorar as notícias e informações
É normal que haja uma sobrecarga também em relação às notícias sobre a pandemia do coronavírus. Porém, é preciso ter cuidado para que o excesso de informações não controle a rotina da sua casa e prejudique a saúde mental das crianças e dos adultos. Assim, uma dica simples para a rotina é determinar horários para se informar – por meios de informação confiáveis – e conseguir explicar para os mais novos, com uma linguagem simples e clara, o que está acontecendo.
Tente reforçar os hábitos saudáveis para a família e evitar que a ansiedade tome conta de todos. Focar nas formas de prevenção é essencial para garantir a sensação de controle e tranquilidade nesse momento, além de estimular a visão de que o lar é um lugar seguro e aconchegante onde todos devem estar juntos.
- Mantenha uma rotina
Os compromissos com escola, faculdade e trabalho de todos os familiares provavelmente continuaram do mesmo jeito – mesmo que a distância. Por isso, é importante manter uma rotina onde todos consigam cumprir suas tarefas em horários determinados, intercalando com momentos de lazer individuais e coletivos.
Uma dica para não enfrentar problemas e manter a harmonia é fazer uma agenda coletiva de qual membro vai utilizar o quarto de estudos ou o computador em cada horário, por exemplo, para não haver choques. Administrando o tempo de todos e organizando a rotina, vai ser mais fácil controlar a ociosidade e manter a produtividade na família para que as tarefas de todos sejam cumpridas com êxito.
- Respeitem momentos individuais e estimulem atividades coletivas
Para conseguir manter o equilíbrio e a harmonia familiar, todos devem ter suas individualidades respeitadas. Durante o confinamento causado pelo coronavírus não pode ser diferente. Os momentos sozinhos devem ser aproveitados para que todos se reenergizem, façam o que gostam e aliviem a tensão sentida nesse período.
Apesar de respeitar os limites de cada um, esse também pode ser o momento propício para potencializar os laços da família. Assim, aproveitem para criar atividades em grupo e reforçar rituais e tradições do casal e dos filhos. Seja preparar um refeição juntos, criar uma noite de jogos e brincadeiras, planejar viagens e passeios para quando a quarentena acabar, olhar os álbuns antigos e recordar histórias, o importante é criar momentos e memórias positivas. Utilize a criatividade para estimular as atividades coletivas e respeitar as diferenças dos membros da família.
- Cuidado com a comunicação
Muitos conflitos e problemas são originados em uma comunicação falha. Por isso, é preciso ter muito cuidado ao expressar os seus sentimentos e desejos para os outros, especialmente em períodos de maior tensão no lar. Tentar mudar a forma de se posicionar e argumentar, focando em utilizar uma linguagem clara, assertiva e pacificadora é o caminho para um diálogo saudável com os outros.
A Hipnoterapia é uma metodologia que te ajuda a transformar esse hábito de comportamento. Ela utiliza o subconsciente para mudar os padrões negativos e substituí-los por formas mais harmoniosas de convivência, com o objetivo de garantir o seu bem-estar e o da sua família e todas as pessoas com quem você se relaciona.
- Mantenha o contato social com outras pessoas
Apesar de não poder sair para encontrar outras pessoas, é essencial que você mantenha esse contato social à distância. Essa é uma forma de se conectar com outros grupos e espairecer, conversando sobre outros assuntos e mantendo uma relação saudável com todos. Faça chamadas de vídeo e de voz. Só de ouvir o outro e saber como todos estão, você vai sentir-se aliviado e estimulado para continuar no isolamento social em prol da saúde das outras pessoas.
Se você quer outras dicas de como manter a tranquilidade e relaxar nos tempos de pandemia e quarentena, faça Hipnoterapia! Você vai aprender técnicas e ferramentas para manter o controle em situações mais difíceis, fortalecer os laços e sentir-se seguro e confiante para o fim da pandemia. Clique aqui para agendar a sua sessão, que está sendo, preferencialmente, a distância, a fim de conter o avanço do coronavírus. Cuide-se para que possamos voltar ao contato social em breve!
