Seja por diversão ou não, as competições ativam a adrenalina no nosso corpo. O estresse e a tensão são duas das principais emoções que se manifestam nesses momentos e, por isso, cuidar da saúde mental é essencial para garantir não apenas o bom desempenho como também o equilíbrio e a harmonia.

Atletas e pessoas comuns estão sempre sujeitos a competições. Elas existem no ambiente de trabalho – ainda que não seja, necessariamente, de forma explícita -, na escola e, muitas vezes, até na vida pessoal, social e familiar, por exemplo.

Para lidar com a competitividade, o corpo produz mais adrenalina e cortisol, que é o hormônio do estresse. Eles garantem que o indivíduo esteja sempre em alerta para agir rápido, se protegendo de ameaças, buscando a sobrevivência ou, nesses casos, tentando vencer.

É importante destacar que a adrenalina e o cortisol não são sempre um inimigo durante as competições. Eles podem ajudar também a manter o foco e a atenção e estimular o corpo a agir mais rápido e se sentir motivado. O que é importante observar é se a produção deles está excessiva, o que pode prejudicar a sua vida pessoal e profissional.

Para nos aprofundarmos um pouco no assunto, hoje eu vou falar um pouco sobre como você pode se cuidar durante as competições e de que forma a hipnoterapia pode te ajudar a lidar com os sentimentos gerados nesses momentos.

Como fica a mente durante as competições?

Dentre alguns problemas que afetam os competidores e podem prejudicar seu bem-estar e sua saúde mental estão o medo de falhar, a pressão por melhores resultados e a comparação com outras pessoas. Quando isso acontece de forma excessiva, o indivíduo começa a enfrentar problemas como ansiedade, baixa autoestima e autoconfiança, dificuldades de concentração, tensão muscular e até tremores.

Saber lidar com essas situações é essencial para ver a competição de forma saudável e que possa agregar à sua vida. Afinal, ela pode ser também um estímulo para que você busque evoluir e atingir seu máximo potencial, aprendendo novas habilidades e desenvolvendo o autoconhecimento com equilíbrio e plenitude.

A pressão durante momentos de competição pode ser tanto interna quanto externa. Ela pode aparecer em forma de cobrança por outras pessoas, como superiores, por exemplo, por pessoas que apoiam, como a família, e de si mesmo, quando o indivíduo tem autocrítica excessiva e traça metas e objetivos muito altos para si mesmo.

Ter equilíbrio emocional é essencial para que você tenha um bom resultado em competições, sem deixar de lado o controle sobre si e sobre seus sentimentos e pensamentos. Reduzir a ansiedade também vai permitir que o indivíduo enxergue as possibilidades de crescimento com o momento competitivo, superando barreiras impostas por ele mesmo e crenças limitantes que podem ter sido alimentadas ao longo de sua vida.

Mas como lidar com as emoções durante as competições? Continue a leitura e você vai conhecer uma das possibilidades!

Como a hipnoterapia pode ajudar?

O primeiro passo para lidar bem com as competições é saber o que prejudica você nesses momentos. Com a hipnoterapia, você vai conseguir descobrir a origem da ansiedade, do medo e da insegurança que te prejudica durante situações competitivas, atuando, através do transe hipnótico, no seu subconsciente.

Compreender o subconsciente é muito importante nesse processo pois nem sempre a mente atua de forma explícita com possíveis traumas e experiências negativas – muitas vezes, ela armazena as informações e nós nem nos lembramos delas.

Após identificar a origem do problema, é o momento de criar estratégias para lidar com ele a partir do controle mental e emocional. Por meio de técnicas de concentração e relaxamento, a hipnoterapia ajuda a gerenciar o estresse, a tensão e as preocupações.

Com elas, é possível reconhecer os sinais dessas emoções que podem prejudicar a sua saúde mental e o seu desempenho e saber como lidar com elas, superando e adotando uma postura mental positiva.

Controlar as emoções em momentos de competições evita a autossabotagem e outros padrões de comportamento e pensamento negativos, de forma que o indivíduo passa a desenvolver a autoestima e a autoconfiança, acreditando que o seu potencial é o suficiente para chegar onde deseja.

As habilidades de atenção plena e relaxamento aprendidos durante as sessões de hipnoterapia podem ser aplicadas em momentos de alto estresse e tensão. Com elas, é possível inibir os pensamentos intrusivos e gatilhos e se manter focado e motivado para alcançar os seus objetivos.

Substitua a autossabotagem, o medo e a comparação com os outros pela confiança, tranquilidade e determinação. A competição pode ser sua aliada e te estimular a buscar sempre melhorar em todas as áreas da vida. Use-a ao seu favor e encontre o equilíbrio, a plenitude e a harmonia nesses momentos.

Agende sua sessão de hipnoterapia e descubra como a sua vida pode ser transformada positivamente pelas competições de forma rápida e eficiente!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]