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Conheça os riscos do estresse na gravidez

hipnoterapia para que serve

Estresse em excesso é motivo de alerta em qualquer condição, pois é fator que desencadeia o surgir de problemas de saúde como alergias, queda da imunidade, gastrite, enxaqueca etc. Estresse na gravidez, portanto, deve ser evitado a todo custo e merece atenção redobrada.

Por motivo simples: não será apenas a pessoa a sofrer as consequências do estresse intenso e prolongado. O bebê também poderá ser afetado.

Nos próximos tópicos listarei as ameaças que mãe e filho estão sujeitos ao não se evitar o estresse na gravidez.

Também listarei algumas medidas, alguns cuidados que podem ser feitos para evitar o estresse, além de algumas opções de tratamentos. Técnicas úteis para controlar a animosidade e focar em assuntos mais produtivos e que proporcionem maior bem-estar.

Siga na leitura para se conscientizar dos riscos de estresse na gravidez.

Estresse na gravidez: motivo que não falta

Infelizmente motivo que não falta para ficar estressado no Brasil atual. Seja a rotina no trabalho, que teve significativo aumento na carga horária em razão do home office forçado, as tarefas domésticas se acumulando, a avalanche de notícias desanimadoras sobre o coronavírus, o desemprego, a instabilidade política e econômica etc.

Não está fácil para ninguém manter a serenidade, o equilíbrio da saúde mental. Portanto, se você anda estressada, não se culpe. Não é a única.

No entanto, caso não tenha essa preocupação no horizonte em relação a sua gravidez, é um pensamento arriscado.

Sem querer ser o profeta do caos, mas a perspectiva de futuro brasileira não é das mais animadoras e a gravidez provoca mudanças profundas não só fisicamente como emocionalmente.

É prudente saber dos riscos do estresse na gravidez e dominar algumas técnicas para retomar o controle do barco em meio a tempestade.

Entretanto, não se desespere caso tenha uma recaída. Ninguém é de ferro e o problema está no estresse intenso e prolongado.

Estresse na gravidez: riscos

Veja os principais riscos do estresse na gravidez.

Corrosão da placenta

Estresse estimula produção de substâncias químicas como cortisol e citocinas. Essas substâncias, em grande quantidade, podem corroer a placenta, atravessá-la e machucar o bebê.

Ou seja, isso já é motivo suficiente para ligar o alerta quanto a seu nível de estresse, mas há outros riscos que merecem sua atenção.

Bebê abaixo do peso

O estresse na gravidez pode influenciar no peso do recém-nascido. Influenciar de maneira negativa, no caso, a criança tem grande risco de nascer abaixo do peso recomendável.

Isso ocorre porque o estresse prejudica no fornecimento de sangue e oxigênio ao bebê.

Adulto acima do peso

Curiosamente, o estresse na gravidez também tem potencial de provocar um problema oposto ao do anterior: obesidade. Mas na fase adulta.

A exposição a citocinas inflamatórias ainda na gestação estimula o desenvolver de maior resistência a insulina.

Risco de parto prematuro

O aumento da tensão muscular provocado pelo estresse na gravidez aumenta as chances de parto prematuro.

Risco de alergias

Novamente o cortisol é o problema. O seu excesso estimula maior produção de imunoglobina E.  Substância associada a alergias como a asma.

Aliviando o estresse na gravidez

Segue algumas dicas, algumas técnicas e até uma opção de tratamento, para os casos mais graves, para evitar estresse na gravidez.

Chás calmantes

A dica mais “clássica”.  Certamente já ouviu esse conselho: “Está estressada? Tome um chá”. Apesar de ser uma recomendação antiga e popular, não significa que careça de sentido.

Chás como o de camomila e de maracujá de fato ajudam a deixar mente e corpo mais relaxados e assim diminuir o estresse. Mas não exagere. Consuma chá calmante até 3 vezes por dia.

Converse com uma pessoa de confiança

Amigos e familiares sempre fazem a diferença. Se estiver passando por muito estresse, não hesite em recorrer as pessoas próximas para conversar sobre o motivo do transtorno, pedir ajuda para lidar com o problema.

Verdadeiros amigos e bons familiares nunca negam ajuda nas horas críticas, imagine quando o pedido de ajuda vem de uma grávida? Vão mover céus e terras.

Pé no freio

Se estiver fazendo uma atividade estressante ou estressante por algum motivo específico, pare. Claro, sempre é mais fácil dizer, mas quem, por Deus, vai negar a uma grávida um período de descanso?

Descanse sempre que possível, ao máximo, principalmente se algo estiver a estressando. Escolha algum canto para ficar longe da causa do estresse na gravidez e repousar. É a saúde do seu bebê que está em jogo.

Sem pé na embreagem

Pôr o pé no freio é importante, mas não significa que deva parar o carro de todo e ficar no estacionamento o dia inteiro. Sedentarismo não é bom, pois não estimula a produção de hormônios que dão sensação de prazer.

Esses hormônios são produzidos durante atividades físicas. Caminhada e hidroginástica são ótimas opções, desde que com moderação.

Terapia complementar

Outras práticas recomendáveis para evitar estresse na gravidez são as terapias complementares como yoga, massagens, meditação e aromaterapia.

Em casos extremos

O seu caso sendo muito grave, se estiver passando por estresse pós-traumático, o mais indicado é procurar por ajuda profissional. O médico, ao avaliar o seu caso, irá receitar medicamentos específicos, se julgar necessário.

Contudo, vem aumentado a procura por um método alternativo e de muita eficácia: a hipnoterapia.

Esse tratamento tem como vantagem poupar a pessoa de se submeter a ingestão de medicamentos que podem levar a dependência. Além disso, costuma apresentar resultados em menos tempo.

A hipnoterapia é um tratamento que usa a técnica de hipnose como ferramenta terapêutica. O método conta com aval médico científico e é praticado no Brasil, e em vários países, desde os anos 1990 e com o reconhecimento de órgãos oficiais de saúde, como o Conselho Federal de Psicologia (CFP) e de medicina.

O transe hipnótico está ligado com a capacidade de abstração. Entramos nesse transe em vários momentos do dia.

Quando uma pessoa nos alerta que estávamos “viajando” é porque estávamos em um transe hipnótico.

Ninguém consegue ficar focado em uma atividade o tempo todo, nossa mente vagueia e se concentra em outros assuntos, memórias, ficções etc.

O que o hipnoterapeuta faz é induzir de forma metódica e controlada o paciente a esse estado de abstração, ao acesso ao seu subconsciente.

Seu objetivo ao provocar o transe hipnótico é descobrir um possível evento traumático que seja a origem da dificuldade de controlar o estresse no presente.

Outra linha de ação é aumentar o nível de tolerância do paciente para que suporte mais tensões sem se abalar.

Por ser uma abordagem mais direta e profunda, por tratar a origem do problema e não apenas aliviar sintomas, como é o caso dos remédios, a hipnoterapia tem se mostrado um tratamento eficaz, prático e seguro.

Para mais informações a respeito, entre em contato[1].

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[1] Inserir link Moshé contato.

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