Olá! Tudo bem?

Conexão o tempo inteiro, mais de uma tela, multi tarefas, dificuldade de concentração…Essa rotina é familiar para você? Com que frequência ela faz parte dos seus dias?

A verdade é que a vida acelerada está sendo cada vez mais incentivada pelas redes sociais. Ter uma vida profissional corrida, uma vida social muito ativa e uma vida familiar movimentada virou sinônimo de bem-estar, sucesso e harmonia.

Em contrapartida, o tempo de qualidade tem sido um ponto cada vez mais discutido. O movimento de repensar de que forma utilizamos o nosso tempo e em que atividades empregamos nossa energia surgiu para repensar a qualidade de vida.

Se você tem pensado mais sobre o assunto, esse texto é para você. Hoje, vou dar algumas dicas para desacelerar e ter mais qualidade de vida – sem deixar de lado, claro, o crescimento pessoal e o desenvolvimento profissional.

Dicas para desacelerar

Desacelerar quando se está vivendo em um mundo muito conectado pode ser um desafio. Existem algumas atividades diárias que podem ajudar você a ter mais foco no que deseja e também nos momentos de descanso, evitando a sobrecarga, a ansiedade, o isolamento e o burnout. Esses problemas são, geralmente, resultado de uma vida onde o bem-estar é deixado de lado e a prioridade passa a ser as multi funções e o acúmulo de tarefas.

Veja algumas dicas práticas de como mudar esse cenário.

1) Estabeleça prioridades

Estabelecer prioridades vai ser um fator diferencial para você desacelerar. Começando o dia com planejamento, você vai conseguir focar em uma tarefa de cada vez e ter um ritmo mais produtivo, seja no trabalho ou na vida pessoal.

2) Pratique mindfulness

Outra prática para inserir na rotina e ter mais qualidade de vida é o mindfulness. Ela pode se dar através da meditação ou da respiração, por exemplo, e consiste em se concentrar no presente e se dedicar às atividades sem deixar as distrações influenciarem você.

3) Tenha hábitos saudáveis

A curto, médio e longo prazo, os hábitos determinam qual vai ser o ritmo dos seus dias. Praticar hobbies – sem pensar em monetizá-los, apenas para se divertir -, se alimentar de forma saudável e ter uma rotina de sono equilibrada são algumas das opções que podem transformar os seus dias.

Outro hábito saudável que vai fazer a diferença e ajudar você a desacelerar é limitar o uso da tecnologia. Reservar um tempo para si mesmo e para se dedicar longe das notificações e das telas vai diminuir as chances de você acumular tarefas, te ajudar a relaxar e, ainda, fazer com que você seja um exemplo para as pessoas ao seu redor – como seus filhos, por exemplo.

4) Diga “não” quando for necessário

Para evitar a sobrecarga, você deve também aprender a dizer “não”. Essa é uma forma de estabelecer limites saudáveis e garantir que você consiga se dedicar ao seu próprio desenvolvimento e crescimento.

Não é uma tarefa fácil, mas com o tempo, você vai conseguir priorizar as atividades que são de sua responsabilidade e desacelerar.

5) Faça hipnoterapia

A hipnoterapia é uma metodologia indicada para quem deseja desacelerar e ter mais qualidade de vida. Por meio do autoconhecimento, ela fortalece a sua mente para que você consiga, dentre outras coisas, redefinir o seu conceito de sucesso. Dessa forma, você não vai medir seu desempenho e bem-estar apenas pela quantidade de trabalho e dinheiro, por exemplo, e sim pela sua felicidade, equilíbrio e harmonia.

Além disso, a hipnoterapia vai aplicar – e te ensinar – técnicas de relaxamento profundo e concentração, que podem ser utilizadas em diferentes momentos da vida. Elas são utilizadas para que você entre em transe hipnótico e consiga acessar o subconsciente, mas também vão te ajudar a gerenciar o estresse e desacelerar.

Com a hipnoterapia, é possível, ainda, ressignificar memórias e experiências. Ou seja, se alguma vivência negativa na sua infância fez você sentir que deveria acumular funções e se dedicar mais aos outros do que a você mesmo, essa experiência vai ser “vivida novamente”, na sua mente, para que você transforme seus sentimentos em relação a ela.

Por exemplo: uma criança que era obrigada pelos pais a cuidar do irmão mais novo pode crescer sentindo que tem mais responsabilidade pelos outros do que por si mesmo. Ela pode se tornar um adulto workaholic, que acumula trabalho e não tem tempo para respirar e se concentrar em uma coisa por vez.

Mas essa experiência negativa pode ser transformada por meio da hipnoterapia de maneira simples e eficaz!

É importante lembrar que o processo de desacelerar requer prática, constância, persistência e paciência. As mudanças acontecem de forma gradual, assim, não se cobre tanto. Agende sua sessão de hipnoterapia e descubra como acelerar os resultados de maneira prática e eficiente!

Você merece retomar o controle da sua vida e ter mais plenitude. O primeiro passo é simples: decida que quer mudar e entenda que você pode!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]