O trabalho é uma parte importante na vida das pessoas. Esse fato é um consenso entre todas as pessoas.

Já o descanso também é importante na vida das pessoas. Essa afirmação pode parecer tão óbvia quanto a anterior, mas não é. A necessidade de atingir metas e alcançar o sucesso na vida profissional faz com que muitas pessoas negligenciem o descanso e o tempo livre. Nesses casos, é comum ouvir reclamações da família, de amigos e do companheiro sobre a falta de atenção e de tempo para a convivência. Você se reconhece nessa situação ou conhece alguém assim? Se sim, o texto de hoje pode te ajudar.

Importância do descanso

O descanso é essencial para qualquer área da vida. Este período, que pode variar de pessoa para pessoa e até de acordo com cada momento da vida, é necessário para “regenerar” a mente.

É o descanso que diminui o estresse e a ansiedade e, assim, possibilita melhor qualidade de vida, bem-estar e ainda melhor concentração, criatividade e tomada de decisões.

Muitas vezes, quando estamos com muita informação na mente, demandas e pressão, não conseguimos assimilar novas informações, confundimos outras e entramos em “modo automático”. É neste momento que o seu corpo está informando que você precisa de um descanso. Ele é essencial, inclusive, para a produtividade e eficiência. Vem entender como!

Por que equilibrar?

O equilíbrio entre trabalho e descanso é necessário para a saúde física e mental do indivíduo. Além de adoecer mentalmente, a falta de descanso pode adoecer fisicamente, com doenças crônicas associadas ao estresse e à tensão, como hipertensão e outras doenças cardíacas, enxaquecas constantes, entre outras.

Já o equilíbrio garante mais saúde e qualidade de vida, impactando todos os campos – desde o profissional ao pessoal. Na vida pessoal, por exemplo, ele ajuda a melhorar a qualidade das relações interpessoais. Sejam elas familiares, de amizade ou amorosa, reservar um tempo para descansar ao lado de pessoas que gosta fortalece laços e estimula o sentimento de alegria.

No trabalho, além de melhorar a concentração e o desempenho, uma vida balanceada também contribui para um ambiente mais feliz e motivador. Isso vai afetar as outras pessoas e a forma como elas enxergam aquele espaço.

O balanceamento ideal inclui pausas regulares para descansar e se divertir, limites entre a vida pessoal e profissional e tempo para conviver – com qualidade – com familiares e amigos. Sentir-se constantemente sobrecarregado, cansado, tenso e irritado é o oposto do equilíbrio.

Apesar de tudo, mesmo sabendo desses benefícios, buscar o equilíbrio é um desafio para muitas pessoas. Você pode estar se perguntando: e como conseguir alcançá-lo? Continue a leitura e descubra algumas alternativas!

Como a hipnoterapia pode ajudar?

Uma das formas de driblar a sobrecarga causada pelo trabalho e encontrar o tão sonhado equilíbrio com o descanso é por meio da hipnoterapia. A metodologia utiliza a mente para ressignificar experiências traumáticas que podem estar afetando a sua concepção atual de trabalho – como uma demissão relacionada à necessidade de trabalhar mais – e para mudar padrões de comportamento e pensamento que podem estar prejudicando a sua rotina – como hábitos de sono ruins e falta de comunicação com outras pessoas.

Veja algumas mudanças que a hipnoterapia pode fazer e podem ser transformadoras para que você consiga equilibrar trabalho e descanso:

• Estabelecer limites

Um dos pontos mais trabalhados durante as sessões de hipnoterapia é a forma como você se comunica com o mundo. A metodologia reflete que a comunicação clara e assertiva é a melhor maneira de expressar o que você sente e deseja – o que pode ajudar tanto com uma vaga de emprego quanto com um conflito familiar, por exemplo.

No equilíbrio entre trabalho e descanso, ter uma comunicação clara e assertiva vai ajudar você a estabelecer limites, dizer “não”, quando necessário, e delegar tarefas. Só assim é possível evitar a sobrecarga e deixar explícito que, apesar do seu trabalho e cooperação e da sua vontade de atingir metas e alcançar o sucesso, você precisa de um tempo para dedicar-se ao lazer e outras atividades, que também podem contribuir muito para a sua vida profissional.

• Técnicas de respiração e relaxamento

Para acessar o subconsciente, a hipnoterapia aplica técnicas de respiração e relaxamento. Com elas, o indivíduo consegue ficar mais tranquilo para, assim, ouvir a si mesmo e encontrar os próprios anseios e soluções. Essas técnicas também podem ser aplicadas em outros momentos, como quando a pessoa estiver sob pressão e muito atarefada, para que se encontre o caminho de volta para a harmonia e plenitude.

• Concentração plena

Outro pilar da hipnoterapia é a concentração plena. Ela também é utilizada para acessar o subconsciente, uma vez que buscar informações do passado e raízes de experiências não é tão simples assim. Essa concentração pode se tornar um hábito e ajudar você a lidar melhor com as demandas do trabalho para, assim, ter um descanso verdadeiro e se desconectar das obrigações.

Faça a sua parte e agende já a sua sessão de hipnoterapia! As mudanças são notadas já nas primeiras sessões e são graduais.

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]