Existe um momento de dor que todas as pessoas vão passar em algum momento da vida: o luto. Ele pode vir ainda na infância ou apenas na adolescência e na fase adulta, mas é um sentimento que faz parte do crescimento de todos os indivíduos.

O luto é um processo que envolve a perda de um vínculo significativo: pode ser um ente querido, uma amizade, um animal, uma situação e até um objetivo. E é importante deixar claro que o luto não é, necessariamente, a morte de alguém. Na verdade, ele está relacionado ao rompimento de um afeto que nutrimos e que faz parte da nossa identidade.

Cada pessoa lida com o luto de uma forma diferente, mas existem fases que quase todos passam. Quais são? E como lidar? Hoje, vou falar um pouco sobre isso e tentar ajudar você, se estiver passando por uma situação parecida. Boa leitura!

O que é o luto?

Antes de mais nada, é importante entender o que é o luto. Ele é um estado emocional à perda de um vínculo afetivo e envolve reações intensas como tristeza, raiva e culpa.

Apesar de ser comum associarmos o luto à morte, ele também pode acontecer em casos de perda de emprego, término de relacionamentos, mudança de escola ou cidade, diagnóstico de uma doença, falência financeira, entre outros.

Atravessar um luto é essencial para o crescimento emocional do indivíduo e para o fortalecimento mental. Sentimentos como tristeza, isolamento, culpa, raiva, medo, insegurança e ansiedade são comuns durante esse período, além da dificuldade para dormir, problemas de apetite e dificuldade para se concentrar, porém quando esse sofrimento é excessivo e prolongado, é importante acender um alerta e buscar ajuda.

Veja quais são as fases do luto e entenda até que momento elas estão dentro de um padrão de normalidade e quando não.

Fases do luto

As fases do luto não têm tempo definido para acontecer e podem seguir uma ordem diferente a depender de cada pessoa, mas geralmente são:

• Negação

Uma das fases do luto é a negação. Ela é a rejeição de que a situação ocorreu e é um mecanismo emocional para afastar a possibilidade e se proteger emocionalmente da dor. É comum que nesse período o indivíduo se isole e se distancie de situações que lembrem do motivo do luto.

• Raiva

A raiva é outra fase comum do luto e vem acompanhada de uma aceitação parcial da situação. Ela é uma forma que o inconsciente busca de culpar outros pelo ocorrido e pode aparecer em comportamentos ríspidos, questionamentos e atitudes autodestrutivas.

• Negociação

Já a negociação é uma busca por amenizar a dor. É quando o indivíduo tenta barganhar consigo mesmo ou com uma entidade superior a reversão da perda. “E se eu fizer isso?” ou “A partir de agora, vou fazer aquilo”, são alguns pensamentos comuns nessa etapa, que é como um jogo mental da pessoa consigo mesma.

• Depressão

A fase depressiva é a tristeza acentuada pela falta que o rompimento carrega. O sofrimento pode aparecer de forma esporádica e se transformar em crises de choro, desânimo ou desinteresse causados pela saudade.

• Aceitação

Já a aceitação é a fase final do luto. Nesse estágio, o indivíduo entende sua nova realidade e aprende a ressignificar vida a partir da ausência.

Como a hipnoterapia pode ajudar?

É importante destacar que o luto pode durar por muitos anos de forma saudável. Afinal, a saudação e a sensação de perda não desaparecem, o indivíduo apenas se acostuma com eles e aprende a lidar. E a hipnoterapia pode ajudar nesse processo de diferentes formas.

A metodologia atua no subconsciente ressignificando memórias e transformando a dor, a tristeza, a culpa e a raiva em lembranças que devem ser guardadas com carinho.

Além disso, por meio da hipnoterapia é possível liberar sentimentos que ficam guardados e, muitas vezes, você nem sabe que tem. São eles que impedem você de seguir em frente de forma saudável. Entendendo que eles existem, a metodologia passa a reorganizar a forma que você se comporta diante deles, naturalizando-os e processando-os com equilíbrio.

Por fim, a hipnoterapia guia você para criar novos hábitos que vão te ajudar a lidar bem com o luto. O primeiro passo é deixar de lado os pensamentos negativos e as crenças limitantes e criar uma rotina que faça você entender que o laço que foi rompido continua sendo importante para você, que é possível preservar este sentimento e, ainda, que você tem a capacidade de viver novas realidades carregando-o.

A hipnoterapia é, antes de tudo, uma forma de você compreender que tem amparo, que pode pedir ajuda e que tem o que é preciso para superar qualquer desafio da vida e encontrar a plenitude e o sucesso.

Agende sua sessão de hipnoterapia e entre em uma nova fase da sua vida, com mais equilíbrio, harmonia e paz interior!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentaisPara mais informações, entre em contato: (11) 96777-4985 [email protected]