Uma pesquisa realizada em 2018 pelo Sistema de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel) afirma que quase 25% da população brasileira que vive nas capitais sofre com hipertensão, a pressão alta. Esse dado aponta a necessidade de se desmistificar a doença e incentivar as pessoas a construírem hábitos de vida mais saudáveis.

A hipertensão é um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares, como o Acidente Vascular Cerebral (AVC) e o infarto. Outros órgãos que podem ser afetados são os rins – que sofrem com insuficiência – e até a visão – podendo sofrer cegueira súbita! Por isso, listamos alguns dos principais mitos e verdades sobre a doença, para te ajudar a entender um pouco mais sobre os seus malefícios e riscos. Confira:

1. Regular apenas a ingestão do sal na alimentação é suficiente para controlar a pressão alta?

Mito. O sal é sim um dos principais fatores de risco que deve ser controlado, mas não é o único. Além disso, é importante não regular apenas a quantidade de sódio quando cozinhar e sim nos alimentos processados e industrializados que compramos no supermercado. A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo diário de apenas 5g de sal (uma colher de chá) para os adultos. Mas é preciso adotar também outras mudanças no estilo de vida, como praticar exercícios físicos.

Inclusive, o açúcar pode ser tão prejudicial quanto o sal na sua saúde e causa da hipertensão. A ingestão excessiva do açúcar pode ser fator crucial da obesidade e resistência à insulina, que é um dos mecanismos envolvidos no desenvolvimento do aumento da pressão arterial.

2. O excesso de peso é o que faz a pressão aumentar?

Mito. Apesar do sobrepeso e a obesidade serem fatores de risco para a hipertensão, não é o peso o causador real do problema. O que acontece é que um desequilíbrio hormonal acontece no organismo e são produzidas substâncias que causam alterações metabólicas e inflamações e, consequentemente, a pressão alta.

3. Se não tenho histórico de hipertensão na família, não devo me preocupar?

Mito. Os problemas de pressão alta têm muita relação com a genética, mas essa não é a única condição para que o indivíduo desenvolva o problema. Por isso, mantenha sempre os cuidados com a alimentação e pratique exercícios físicos para evitar o desenvolvimento da doença.

4. A doença atinge mais mulheres do que homens?

Mito. A hipertensão acomete pessoas devido a fatores como predisposição genética e maus hábitos de alimentação e cuidados com o corpo. Mas o sexo do indivíduo não tem interferência nessa questão. Sendo assim, tanto homens quanto mulheres devem se cuidar e buscar sempre checar a pressão. As mulheres devem ter uma atenção especial no período da menopausa, porque há uma redução natural na produção do estrogênio, que é o protetor natural do sistema arterial. O envelhecimento de ambos os sexos também é um fator para ficar atento: as artérias ficam mais rígidas devido a mudanças fisiológicas e, por isso, o coração precisa fazer mais “esforço”.

5. A hipertensão pode ser silenciosa?

Verdade. Quase nunca a doença apresenta sintomas. Apenas nos casos mais graves, o indivíduo pode perceber sinais como tontura, zumbido no ouvido, dores de cabeça e dores na nuca. Então, você deve ficar atento e aferir a pressão pelo menos uma vez por ano, principalmente se fizer parte do grupo com fatores de risco como genética, consumo excessivo de sal e sedentarismo.

6. O estresse pode causar o aumento da pressão?

Verdade. Situações de estresse deixam o organismo em estado de alerta e aumentam a pressão arterial. O sistema nervoso simpático é mais estimulado durante esses momentos e, por isso, o músculo cardíaco – e a pressão – tem um esforço mais acelerado. Assim, manter a mente tranquila é também uma forma de controlar e evitar a hipertensão.

7. A minha noite de sono não influencia a hipertensão.

Mito. Pessoas que sofrem com insônia ou noites mal dormidas, com menos horas do que o recomendado, são mais propensas a desenvolver problemas com a pressão arterial. Isso acontece devido a alterações hemodinâmicas e metabólicas, porque o organismo acaba estimulando a produção de hormônios como a adrenalina e a noradrenalina, que agem no corpo contraindo os vasos sanguíneos, aumentando a pressão arterial

8. A Hipnoterapia pode me ajudar no tratamento da hipertensão?

Verdade. A Hipnoterapia é uma metodologia essencial para ajudar no tratamento da pressão alta. Isso acontece devido a vários fatores e a atuação vai depender do caso de cada paciente. Por exemplo, se o problema e principal fator de risco forem os hábitos prejudiciais como alimentação irregular, obesidade, dificuldade de praticar exercícios físicos e até tabagismo, a Hipnoterapia pode te ajudar. Por meio das sessões de hipnose você vai conseguir reprogramar sua mente para adotar um novo estilo de vida de forma mais simples e equilibrada.

Seu caso envolve problemas de sono, como a insônia? A Hipnoterapia pode te ajudar também! O hipnoterapeuta – profissional que vai te guiar durante esse período – vai te ajudar a identificar o principal motivo das noites mal dormidas e ressignificar esse problema na sua vida, para que ele não seja mais prejudicial, e sim uma experiência de aprendizado.

Além disso, sabia que a metodologia te ajuda a combater o estresse do dia a dia? Com a Hipnoterapia você aprende a gerenciar melhor suas emoções e pensamentos, relaxando mais e promovendo sensações de bem-estar e harmonia no seu organismo e, consequentemente, fazendo com que o estresse não seja mais um fator de risco para você.

Se interessou pela Hipnoterapia? Clique aqui e agende já a sua sessão! Viva uma vida longe da hipertensão e com mais controle, equilíbrio, plenitude e sucesso. O primeiro passo para mudar é querer mudar, porque poder você já pode.

Esperamos que essas dúvidas tenham sido esclarecidas e você agora conheça mais um pouco sobre a hipertensão e sobre como preveni-la, bem como tratá-la. Por isso, compartilhe o artigo e ajude mais pessoas a entenderem sobre o assunto. A pressão alta pode ser combatida com algumas mudanças de hábitos simples e uma rotina mais saudável!