Quantas vezes você já tentou inserir um novo hábito na rotina e não conseguiu? E quantas vezes essa tentativa falha te frustrou, impactando no seu bem-estar? Começar novos hábitos, tentar mudar o dia a dia e deixá-lo mais produtivo e feliz é uma prática muito comum, principalmente em início de ano, quando se traçam metas, novos sonhos e objetivos de mudança.

Mas por quê é tão difícil criar um novo hábito? Hoje, vou falar um pouco sobre o assunto, destacando porque é bom buscar jornadas desafiadoras de mudanças de hábito e como encontrar a solução para superar os desafios.

O mindset é um fator que tem grande influência em nosso comportamento e, por isso, é importante entendê-lo e transformá-lo com ajuda da hipnoterapia. Continue a leitura para entender melhor.

Criando novos hábitos

Inserir um novo hábito na rotina é um grande desafio, que é ou já foi enfrentado pela maioria das pessoas, de todas as idades. Isso acontece porque, assim como outras transformações, esta é uma atitude que carrega dúvidas, incertezas e inseguranças, levando a perguntas como: “Será que consigo?” ou “Será que vai me fazer bem?”.

Além disso, com a vida mais agitada e cheia de compromissos, os indivíduos estão, cada vez mais, no “piloto automático”. Fazer as atividades de forma inconsciente por repeti-las sempre é uma forma de diminuir o esforço mental, mas pode ser prejudicial porque não se tem atenção aos estímulos do ambiente.

O piloto automático também cria um comodismo: se já está fácil conduzir o dia de um jeito, por quê tentar de outro? Por isso, é desafiador tentar criar um novo hábito, mesmo que ele vá agregar harmonia e felicidade à rotina.

A influência do mindset

Como já falei em outro artigo, mindset é um termo que significa “programação ou configuração da mente”. Ou seja, ele é a maneira que a nossa mente nos direciona para os nossos padrões de comportamento, pensamento e sentimento. Existem dois tipos de mindset: o fixo e o de crescimento.

O mindset fixo é aquele onde o indivíduo enfrenta grande dificuldade para mudar, pois acredita que suas habilidades e seus defeitos são natos, definidos no momento em que se nasceu. Neste caso, a pessoa não consegue acreditar que é apta a superar desafios e alimenta pensamentos negativos sobre ela mesma.

Já o mindset de crescimento é aquele onde o indivíduo é mais positivo e acredita que pode desenvolver novas habilidades e adquirir novos conhecimentos. Neste caso, ele tem uma visão mais voltada para o seu progresso, acreditando que os desafios podem fazê-lo crescer.

Mas qual é a relação do mindset com os hábitos? A construção de uma rotina está diretamente relacionada ao mindset que um indivíduo tem. A depender deste fator, a construção de um novo hábito pode desmotivá-lo ou não, pode fazer com que ele procrastine ou não, se sabote ou não.

Além disso, uma pessoa que tem o mindset de crescimento tem mais possibilidade de se comprometer com a mudança e ser mais persistente do que a que tem o mindset fixo. A flexibilidade garante que o indivíduo esteja mais aberto às novas oportunidades e, assim, quebre suas crenças limitantes.

Entender esses fatores é um passo importante para quem deseja criar novos hábitos. Agora, vamos entender como a hipnoterapia pode ajudar.

Como a hipnoterapia pode ajudar?

A hipnoterapia é uma metodologia que agrega autoconhecimento, fortalece a autoestima e quebra padrões de comportamento e pensamento negativos. Esses são pilares fundamentais para quem deseja criar um novo hábito e mudar de mindset.

Desenvolver o autoconhecimento é importante para que o indivíduo compreenda como ele lida com sua rotina e porque a mudança pode ser boa para ele. Nesta etapa, a hipnoterapia consegue responder questões como: “Como esse novo hábito se alinha com meus objetivos pessoais e profissionais?” e “De que forma isso vem a agregar na minha vida?”. Desta forma, é mais fácil se comprometer.

Já o fortalecimento da autoestima ajuda o indivíduo a ter mais positividade e acreditar que consegue, com perseverança e insistência, superar os desafios. A autoconfiança é importante para que ele possa enxergar o sucesso como resultado dos novos hábitos que está criando.

Por fim, quebrar padrões é outra forma de alcançar o objetivo de criar um novo hábito. Principalmente para as pessoas com mindset fixo, é essencial perceber como as crenças limitantes podem impedi-las de crescer e alcançar seu potencial máximo.

A hipnoterapia é uma metodologia que visa agregar valor à vida de uma pessoa a partir do subconsciente dela. Dessa forma, com o poder do pensamento, força de vontade e perseverança, é possível ter uma vida de sucesso, plenitude e harmonia! O necessário já está dentro de cada um, basta saber desenvolver suas habilidades e utilizar as ferramentas de forma a conduzir você ao caminho dos seus sonhos.

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]