Mudar algum hábito é um desejo de quase todas as pessoas. Seja fazer mais exercícios físicos para melhorar a autoestima e a saúde ou buscar um novo hobby ou até garantir mais produtividade no dia a dia, a vontade dessa transformação deve acontecer em alguma fase da vida – principalmente na vida adulta e na terceira idade.

Mas, nem sempre só a vontade é suficiente para que essa mudança de hábitos aconteça. Muitas vezes, o indivíduo enfrenta obstáculos colocados por ele mesmo, de forma inconsciente, claro.

A autossabotagem pode acontecer por diversos motivos e o primeiro passo para combatê-la é entendê-la. Para isso, comece se questionando: Quais hábitos eu quero mudar na minha vida? Eles estão alinhados com meus valores, crenças e propósitos? E o que me impede de fazer essas mudanças atualmente e mantê-las na minha vida?

Hoje, vamos refletir um pouco sobre o assunto e entender de que forma a hipnoterapia pode ajudar nesses casos.

O que está sabotando sua mudança de hábitos?

Existem vários motivos que podem estar te impedindo de mudar de hábitos. Confira os 5 mais comuns:

1) Medo de mudar

Um dos principais problemas que dificultam a mudança de hábitos é o medo de mudar. Ele é, geralmente, fruto de crenças limitantes e experiências traumatizantes que vivenciamos no passado – muitas vezes até na infância – e nem lembramos. Por causa delas, a mente cria um bloqueio para o novo e cria barreiras, como o pensamento constante de que não vai dar certo ou que o indivíduo não é capaz de conseguir o que ele tanto deseja.

2) Falta de planejamento

Outro erro comum que sabota sua mudança de hábitos é a falta de planejamento. Para transformar um comportamento ou pensamento que está programado na sua mente, é necessário muito esforço, comprometimento e iniciativa. Para isso, é preciso de um planejamento estratégico, que faça você mudar aos poucos – afinal, tentar uma transformação drástica da noite para o dia não é uma possibilidade muito acessível.

3) Dificuldade para entender seus propósitos

Decidir fazer uma mudança porque alguém próximo fez ou porque está “na moda” nas redes sociais. Você já fez isso ou, pelo menos, conhece alguém que já fez. Uma transformação de hábitos sem propósito só prejudica o indivíduo e traz sofrimento para ele, que vai se frustrar a cada tentativa e não vai entender de que forma está sendo impedido de alcançá-la. Sem propósito, uma pessoa se sabota com as mais simples desculpas internas e encontra outras prioridades que não são a mudança de hábitos.

4) Falta de motivação

A falta de motivação é outra razão que leva muitos indivíduos a não conseguir mudar de hábitos. Seja para ter outra alimentação, dormir mais cedo, fazer mais exercícios físicos ou fazer um curso, se não há uma motivação que te ajuda todos os dias a acordar e lutar pela mudança, você terá muita dificuldade para conseguir.

5) Ansiedade pelos resultados

Outro erro que sabota a sua mudança de hábitos é a ansiedade pelos resultados. Desejar uma mudança é algo completamente normal, mas quando esse desejo é maior do que a dedicação, a ansiedade se torna presente e atrapalha todo o processo de conquista.

Como a hipnoterapia pode ajudar?

Para evitar que a autossabotagem afete a sua mudança de hábitos, você pode recorrer à hipnoterapia. A metodologia é rápida e eficaz, trabalhando no seu subconsciente – a parte da mente que afeta a sua vida, mas que você não tem acesso total a ela. Esse acesso é facilitado pela hipnoterapia durante o transe hipnótico, que conduz o cliente a buscar em suas experiências do passado, sentimentos e comportamentos que formaram sua personalidade, crenças e identidade.

A partir daí, é possível ressignificar memórias negativas, tornando o que foi ruim em algo que rendeu um aprendizado, e mudar hábitos com mais facilidade.

Um dos exemplos em que a hipnoterapia é aplicada é no fortalecimento da autoestima, aumentando a segurança para buscar uma mudança de hábitos e diminuindo o medo e a ansiedade em torno disso.

Além disso, com a hipnoterapia, você terá mais facilidade para estabelecer suas metas, entendendo quais são as suas prioridades e os seus propósitos, que devem estar alinhados aos seus valores e à forma como você enxerga o seu futuro.

Dessa forma, você vai encontrar estratégias para criar uma planejamento que leve você à mudança de forma natural e determinada, dividindo as etapas em tarefas menores e se mantendo motivado a cada passo, celebrando as conquistas e buscando melhorar cada vez mais.

A mudança de hábitos é um passo para quem deseja transformar a vida, ter mais saúde física e mental e harmonia em todas as áreas. Alcançar o sucesso e realizar sonhos também só é possível se o medo ficar de lado e as mudanças começarem a acontecer – ainda que isso seja de forma gradual, se o indivíduo se sentir mais confortável.

Dê o primeiro passo e deixe os medos de lado. O erro é um processo natural e necessário para o aprendizado e para o desenvolvimento pessoal, mas não pode sabotar você. Agende sua sessão de hipnoterapia!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]