Estamos sempre em busca do melhor: ser uma pessoa melhor, alcançar o nosso melhor desempenho, nos esforçarmos para ser o melhor pai, a melhor mãe, a melhor amiga e profissional possível. Mas quando essa necessidade de ser melhor pode ser prejudicial? A partir de que momento precisamos mudar nossas atitudes?

Você já fez essas perguntas a si mesmo? Se sim, este texto é para você. Hoje, vamos falar um pouco sobre a relação entre perfeccionismo e autossabotagem, para ajudá-lo a entender quais são os limites da busca pela alta performance e de que forma agir quando esses limites forem ultrapassados.

Diferença entre perfeccionismo e autossabotagem

O primeiro ponto é entender: qual a diferença entre perfeccionismo e autossabotagem?

O perfeccionismo é a busca por padrões extremamente altos de desempenho e, muitas vezes, inatingíveis. Junto a esta necessidade do destaque e de provar-se o melhor – para si mesmo ou para outras pessoas -, o perfeccionismo carrega o medo excessivo de errar, a autocrítica, a insegurança e a sensação de insatisfação constante por nunca acreditar que está bom o suficiente.

Mesmo com boas conquistas, o perfeccionismo leva a acreditar que a pessoa deve ir além e isso afeta negativamente a saúde mental e o bem-estar.

Já a autossabotagem é um conjunto de pensamentos e comportamentos que leva a pessoa a criar obstáculos para si mesma de forma a agir contra seus objetivos e metas e sem conseguir evoluir e alcançar o sucesso.

Geralmente, a autossabotagem está associada ao medo do fracasso, à baixa autoestima e à crença de que não merece algo melhor, por exemplo, e também prejudica a qualidade de vida do indivíduo.

Qual é a relação entre os dois?

O perfeccionismo e a autossabotagem podem andar lado a lado em muitos casos. Os dois impedem que a pessoa alcance seus objetivos e siga seus interesses pelo medo paralisante de errar ou de não alcançar a perfeição, gerando um ciclo de ações e emoções negativas.

A autossabotagem pode ser uma das consequências do perfeccionismo. Isso acontece porque ao tentar chegar ao potencial máximo – que é inatingível -, o indivíduo encontra bloqueios no processo.

Com o objetivo de evitar o fracasso ou a rejeição, a pessoa se vê paralisada diante de tarefas importantes e desiste delas. Além disso, a carga excessiva de pressão que ela coloca diante dela mesma levam à ansiedade e ao esgotamento, pois o estresse, a necessidade de controle e o hiperfoco levam à falha e à crença de incapacidade – renovando o ciclo emocional e comportamental.

O que fazer?

Tanto o perfeccionismo quanto a autossabotagem podem acontecer de forma inconsciente. Então como identificar que está passando por isso?

Existem alguns comportamentos que são a chave para compreender que você está se autossabotando por causa do perfeccionismo. Um deles é a procrastinação excessiva. O adiamento de tarefas, muitas vezes simples, até o último minuto ou até mesmo o hábito de evitar começá-las por medo de falhar, de ser julgado ou rejeitado é uma forma de sabotar os próprios sonhos e desejos por causa da necessidade de chegar até eles de forma perfeita e sem erros.

Além disso, a autocrítica – uma voz interna que diz que você não está agindo de maneira boa o suficiente – e o medo de arriscar são práticas comuns de quem se autossabota.

Após identificar os comportamentos mais comuns, você precisa agir para deixar tanto o perfeccionismo quanto a autossabotagem de lado. Um dos passos importantes para fazer isso é o autoconhecimento. Sem ele, você não vai conseguir entender os padrões de pensamento que te levam a agir desta forma.

O autoconhecimento é um dos pilares da hipnoterapia. Ela, inclusive, ajuda você a entender melhor de que forma eles foram formados para quebrá-los. Muitos deles surgem em fases da vida que não lembramos e, por isso, é importante acessá-los através de metodologias como está, que chega ao subconsciente e destrava memórias importantes para a sua formação.

Além disso, a hipnoterapia fortalece a sua autoconfiança e autoestima, características que ficam “adormecidas” nas pessoas que sofrem com o perfeccionismo e com a autossabotagem. Entendendo quais são os seus pontos fortes e aprendendo a destacá-los para o mundo, você vai conseguir focar no momento presente, valorizando o próprio esforço e a busca por melhoria contínua de forma mais leve e sem pressão.

Por fim, a hipnoterapia te ajuda a quebrar o ciclo, pois te leva a reconhecer que errar faz parte do aprendizado e que você não precisa ser o melhor o tempo inteiro. Afinal, você não deve competir com os outros e apenas celebrar as próprias conquistas e a busca pelos sonhos e objetivos.

Agende já sua sessão de hipnoterapia e quebre este ciclo de uma vez por todas! Você merece atingir suas metas e ter o controle da sua vida. Encontre o sucesso sem deixar de lado a sua saúde mental, o bem-estar, o equilíbrio e a harmonia!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentaisPara mais informações, entre em contato através do whatsapp: (11) 96777-4985 [email protected]