Reforma da Manhã – 1 Dia: Impacto de uma rotina de manhã

Reforma da Manhã - 1 Dia: Impacto de uma rotina de manhã

As manhãs são mágicas! Cada novo dia traz novas oportunidades e é uma chance de começar de novo e fazer melhor. Como você começa seu dia, ou mais especificamente, como você gasta essas primeiras horas da manhã tem um grande impacto sobre o resto do dia. Pense nisso como dar o tom para o seu dia inteiro. É por isso que fazer a sua manhã é tão importante. É muito mais do que as primeiras horas.

Tenho certeza que você experimentou isso sozinho. Vamos usar o botão Snooze como exemplo. Você estabeleceu um alarme precoce para garantir que você tenha tempo para exercitar, meditar ou simplesmente ter “muito tempo” para qualquer coisa. Você tem toda a intenção de se levantar e fazer tudo o que precisa fazer quando programa o alarme inicialmente. Algumas manhãs – espero que a maioria delas – você se levanta quando o alarme toca e vai para aquela caminhada, faz seu exercício de meditação ou lê um livro por vinte minutos. Depois, há aqueles dias em que você simplesmente não consegue se levantar. Você bateu apertou o botão Snooze várias vezes, ou desligou completamente o alarme e voltou a dormir.

Pense em como foi o resto daqueles dias. Você notou uma diferença em como se sentiu? Você conseguiu fazer todas as coisas que pretendia fazer? Como esses dias se compararam com aqueles quando você desligou o alarme…?

Se eu tivesse que adivinhar, eu diria que as manhãs quando você se levantou assim que o alarme disparou foi muito mais suave, proveitosa e revigorante. Aposto que você conseguiu o que havia planejado também. As chances são de que dormir com ajuda do botão Snooze não afetou apenas a sua manhã, mas o resto do seu dia. Você definiu o tom de como seu dia vai acontecer pela manhã. Isso é o que o velho ditado sobre “levantar-se no lado errado da cama” significa. Certifique-se de “se levantar do lado certo da cama” e comece seu dia de folga de forma positiva e produtiva.

Ao longo dos próximos sete dias, eu quero orientá-lo no processo de organizar a sua manhã. Como já estabelecemos, estas são tarefas importantes e uma coisa boa para trabalhar e prestar atenção. Não só você vai aproveitar mais suas manhãs mesmo que o alarme toque muito mais cedo do que você gostaria como  isso fará com que o resto do seu dia seja muito mais suave e produtivo.


Moshé Bergel é formado em coaching pela International Coach Federation (ICF). Treina indivíduos e equipes, na sua maioria pessoas que querem obter sucesso na carreira e ter uma vida feliz. Seus serviços estão cheios de recursos e ele quer ajudá-lo a alcançar seus objetivos de negócios e de vida. Saiba mais

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