Reforma da Manhã – 3 Dia: Encontrando Tempo em Sua Manhã Ocupada

Reforma da Manhã - 4 Dia: Encontrando Tempo em Sua Manhã Ocupada

As manhãs estão ocupadas e podem ficar caóticas. Se você tem uma família, filhos pequenos e muitas pessoas para preparar para sair, você sabe disso de primeira mão. A boa notícia é que não precisa ser assim, não importa o quão ocupado você acha que é a primeira hora do dia. Anteriormente, compartilhei com você como as primeiras horas da manhã estabelecem o tom para o resto do dia. Você quer que sua manhã seja apressada, frenética e se sentindo como se estivesse constantemente correndo e tentando recuperar o atraso? Ou você quer que seja calma, proveitosa, produtiva e com a sensação de que você está no controle? Depende de você e  trata-se simplesmente de abraçar dois conceitos simples.

Levante-se  cedo o bastante

É tentador apertar o botãozinho do  Snooze e ganhar mais alguns minutos de sono, não é? É até desafiante programar o alarme com antecedência suficiente para que você tenha todo o tempo necessário para tudo o que quer e precisa fazer. Entendi. Se você não é uma pessoa da manhã, subir o alarme por 30 minutos para criar um pouco de tempo extra pode ser desafiante. Mas confie em mim, depois das primeiras manhãs, não é tão difícil quanto você pensa. Será algo com o qual você se acostumará rapidamente.

Levantar-se com antecedência e evitar o botão de soneca a todo custo é a chave para uma manhã sem pressão. Aqui está o problema de “ficar só mais cinco minutos” e de apertar  o botão Snooze várias vezes. Isto te deixa atrás desde o início. Você tem que se apressar para sair da porta a tempo e qualquer problema pequeno ou o choque de velocidade ao longo do caminho se transforma em um grande problema. Não conseguir encontrar as chaves do carro é, de repente, um grande problema porque pode fazer com que você chegue atrasado no trabalho ou com que as crianças cheguem atrasadas na escola.

Lembre-se, sua manhã dá o tom para o resto do dia. Se você começar a perseguir o tempo e as coisas, é provável que você gaste o resto do tempo.

Levantar-se cedo o suficiente, por outro lado, te coloca à frente do jogo. Você está no controle. Você pode cuidar de tudo o que precisa fazer de forma calma e ainda tem tempo para as coisas importantes em que quer trabalhar. Em suma, levantar-se com antecedência o prepara para um dia incrível e produtivo.

Reestruturar sua rotina

Antes de concluir isso, passe um pouco de tempo pensando em sua rotina da manhã atual e onde você está gastando tempo. Procure por coisas que você pode mudar e ajustar para encontrar mais tempo para as coisas que você realmente quer fazer. Por exemplo, se você quiser 20 minutos extras de manhã para meditar, olhe o que você poderia cuidar com antecedência, elimine ou delegue para fazer esse tempo. Se você gastar muito tempo preparando café da manhã para todos, tenha o hábito de preparar a mesa na noite anterior e então tudo o que você tem que fazer pela manhã é pressionar um botão. Ensine as crianças a fazer seu próprio café da manhã e levar os pratos sujos à pia, enxaguá-los e colocá-los na máquina de lavar louça. Certifique-se de que as roupas já estejam preparadas na noite anterior (incluindo a sua), e que as sacolas de livros, bolsas, pastas e chaves do carro têm um local designado e que é lá onde elas precisam estar antes de você ir dormir. Pequenas mudanças como esta na rotina da manhã podem fazer uma grande diferença. Eu desafio você a fazer alguns pequenos ajustes que irão salvá-lo pelo menos 30 minutos de manhã.


Moshé Bergel é formado em coaching pela International Coach Federation (ICF). Treina indivíduos e equipes, na sua maioria pessoas que querem obter sucesso na carreira e ter uma vida feliz. Seus serviços estão cheios de recursos e ele quer ajudá-lo a alcançar seus objetivos de negócios e de vida. Saiba mais

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