Que as redes sociais já fazem parte do nosso dia a dia, isso nós já sabemos. Com o celular na mão durante a maior parte do tempo, elas acabam sendo uma extensão da nossa rotina. Seja para checar as notificações do WhatsApp ou observar o Instagram e o TikTok, a relação com as redes sociais está presente ao menos em um momento do dia.

Porém, essa conexão pode ser benéfica ou prejudicial – dependendo de como for conduzida. Em muitos casos, as redes sociais reforçam laços familiares e de amizade e ainda promovem o conhecimento. Em outros, levam ao vício na internet, às dificuldades em lidar com as diferenças, afastam relacionamentos e até trazem malefícios à autoestima e à autoconfiança.

Mas como entender se sua relação com as redes sociais é positiva ou negativa? Ou, ainda, como criar uma relação melhor com elas?

Hoje, vamos refletir um pouco sobre o assunto e vou te dar algumas dicas sobre o assunto.

Qual é sua relação com as redes sociais?

As redes sociais estão tão presentes em nosso cotidiano que nem sempre paramos para refletir sobre seu uso: ele é saudável ou precisa melhorar? Faz bem para você ou é mais prejudicial? Esses questionamentos deveriam ser normais e periódicos, mas não são. Com o aumento do uso das redes – e cada vez mais tecnologia -, entender o quanto elas influenciam sua vida é essencial para ter controle do caminho que você vai seguir, e não se deixar controlar.

O uso inadequado das redes pode causar problemas como vício, ansiedade, depressão, baixa autoestima, irritabilidade, dificuldade para se concentrar e problemas alimentares e do sono. Alguns pontos que você deve analisar são:

• Tempo de uso

O tempo que você usa as redes sociais está afetando suas atividades diárias e seus relacionamentos? Se sim, este pode ser um sinal de alerta. Afinal, elas podem complementar os seus dias e ajudar você com sua rotina – ainda que apenas com fins de entretenimento -, mas não deve demandar a maior parte dela. O uso excessivo que vem da vontade constante de verificar o que está acontecendo nelas pode fazer com que você negligencie sua vida pessoal e profissional e até você mesmo.

• Comparações

Outro ponto para ter atenção na sua relação com as redes sociais é se as comparações acontecem de forma constante. Você costuma comparar sua vida com a de outras pessoas e se sente inadequado e frustrado? Se for o caso, isso pode afetar sua autoestima e fazer com que você busque validação dos outros, por exemplo, o que indica uma relação maléfica com as redes.

• Isolamento

O isolamento social por causa das redes sociais é outro sinal que você deve ficar atento para poder criar uma relação melhor com elas. Por mais surpreendente que possa ser, é comum que as redes, criadas com o objetivo de fortalecer laços sociais, acabem enfraquecendo-os. Você já deixou de fazer alguma atividade presencial, de participar de reuniões familiares ou com amigos para priorizar interações virtuais? Se sim, é importante observar e entender porque isso acontece.

Se você se identificou com algum desses pontos, é hora de rever seus comportamentos e buscar ajuda para criar uma relação melhor com as redes. Veja algumas dicas!

Como criar uma relação melhor com as redes sociais?

Para desenvolver uma relação saudável com as redes sociais e, ao invés de se limitar a elas, fazer delas um meio de desenvolvimento pessoal e profissional, é preciso seguir alguns passos, que podem ser guiados por meio de técnicas e metodologias como a hipnoterapia. Veja como:

• Autoconhecimento

O autoconhecimento é uma ferramenta que vai ajudar você a entender o que leva você a passar tanto tempo nas redes sociais e não conseguir enxergar os pontos positivos nelas. Por meio dele, é possível descobrir quais são os seus gatilhos que levam a comportamentos negativos por causa das redes e, ainda, quais são os seus principais sentimentos ativados por ela.

Através do transe hipnótico, a hipnoterapia vai te ajudar a compreender a origem das suas emoções e lidar com elas de maneira saudável. Só assim você vai conseguir direcionar seu comportamento para o que é positivo nesse ambiente.

• Limites

Outro ponto essencial para melhorar a relação com as redes e com a internet é estabelecer limites – tanto de tempo quanto de conteúdo. A hipnoterapia pode ajudar complementando as ferramentas de autoconhecimento, mas também acessando o seu subconsciente para que você consiga criar uma rotina que te impulsione para o sucesso, sem desviar no trajeto.

• Novos hábitos

Também através da hipnoterapia, você vai conseguir encontrar novos hábitos que te desconectem das redes sociais e desenvolvê-los com foco. A metodologia ajuda o indivíduo a se conectar com sua essência e buscar novos hobbies, exercícios físicos e outras atividades que têm a ver com sua identidade e manter-se motivado nelas, sem procrastinar ou desistir. Assim, você vai conseguir fazer as pausas necessárias das redes sociais e criar uma relação melhor com elas.

Dê o primeiro passo e mude sua relação com as redes sociais. Com o controle da sua vida, você consegue torná-las aliadas e aumentar o seu desempenho, alcançar seus objetivos e encontrando a felicidade plena!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]