Você já começou o ano se sentindo cansado? Já está pensando em quando vai ter feriados e férias? Muitas pessoas já iniciam o ano com a sensação de que estão saturadas e com um peso grande, apesar dos feriados de dezembro e do recesso.

Isso acontece porque, apesar de vir acompanhado de grandes expectativas, sensação de renovação e motivação, o início do ano também pode esgotar a energia de muitas pessoas. Este é um fenômeno comum, porém ainda subestimado. Vem entender por que ele acontece e como evitar!

Por que a sobrecarga de início de ano acontece?

O cansaço mental e emocional no início do ano pode ter várias razões, mas todas elas têm um ponto em comum: o excesso de demandas, metas e expectativas. Afinal, o início do ano é aquele momento de anotar as novas metas, repensar os hábitos e aumentar a autocobrança. 

Porém, em muitos casos, o que acontece é: o indivíduo sente que, por estar começando um novo ciclo, deve criar muitas resoluções, se desafiar em excesso e, assim, criar novas responsabilidades, com prazos apertados e necessidade constante de fazer tudo ao mesmo tempo de forma eficaz. Se reconheceu?

É necessário ter uma atenção especial para o peso que você está colocando sobre suas metas. Quando excessivo, ele pode acumular tensão, estresse e ansiedade, prejudicando a sua saúde física e mental.

Colocar para si mesmo expectativas altas e irrealistas vão sobrecarregar você e dificultar ainda mais que você consiga conciliar e equilibrar sua vida pessoal e profissional, além de finanças, cuidados com a saúde e com os relacionamentos.

A sobrecarga de início do ano pode ter efeitos duradouros, se não observada, e gerar mais problemas como:

• Alimentação irregular
• Rotina do sono afetada
• Irritabilidade
• Isolamento
• Dificuldade em manter vida social
• Dificuldade com os relacionamentos familiares

Nesse cenário, a hipnoterapia surge como uma ferramenta que vai ajudar você a aliviar a pressão e a autocobrança, promovendo o equilíbrio necessário para um início de ano mais leve, harmonioso e produtivo.

Como a hipnoterapia pode ajudar com a sobrecarga de início de ano?

A hipnoterapia é uma metodologia que trabalha internamente em cada indivíduo. A cada sessão, você vai se conhecer melhor e descobrir:

• Quais são os seus gatilhos
• Quais acontecimentos do passado ainda têm influência sobre você
• De que forma suas crenças podem te limitar
• Quais são os seus pontos fortes e como destacá-los
• Quais são os seus pontos fracos e como minimizá-los
• Como transformar padrões de comportamento e pensamento negativos
• Como construir novos hábitos

Por meio do autoconhecimento, você vai ter mais firmeza para reorganizar suas prioridades, lidar com a pressão e diminuir a autocobrança, pois vai se sentir mais capaz e confiante de alcançar seus objetivos. Confira alguns benefícios da atuação da hipnoterapia para reduzir a sobrecarga de início do ano:

1) Reduz o estresse e a ansiedade

Como já vimos, o exagero nas demandas no início do ano pode gerar muito estresse e ansiedade. Esses sentimentos são gerados pelo excesso de tarefas, pela preocupação antecipada com prazos e até pelo medo de não conseguir cumprir com tudo.

A hipnoterapia utiliza o relaxamento como um aliado para induzir o cliente ao transe hipnótico – momento onde o subconsciente pode ser acessado e as sugestões positivas são feitas. Com o relaxamento profundo, o estresse e a ansiedade são reduzidos, pois o indivíduo se desconecta das preocupações e se conecta com a tranquilidade e o foco em si mesmo. Além disso, a metodologia ajuda a reprogramar padrões de pensamento negativos, substituindo-os por perspectivas mais equilibradas e realistas.

2) Melhora a gestão do tempo

O início do ano traz consigo a vontade de fazer muitas coisas novas e projetos diversos. A ansiedade e o estresse “nascem”, nesse momento, da vontade de dar conta de tudo ao mesmo tempo, sem organização.

Com a hipnoterapia, você vai aprender a gerir o seu tempo de forma eficaz e prática, delegando e adiando tarefas sem peso e priorizando aquilo com o que você se identifica mais e vê mais benefícios a curto prazo. Dessa forma, ao cumprir, você vai se sentir mais motivado para continuar.

3) Aumento da motivação e da autoconfiança

O aumento da motivação e da autoconfiança são outros benefícios da hipnoterapia. Afinal, se você se sente capaz de lidar com os desafios do caminho a percorrer para atingir as metas que traçou no início do ano, você vai reduzir o estresse e a ansiedade.

A hipnoterapia fortalece a autoconfiança através da reprogramação da mente para acreditar em suas próprias capacidades e fazendo com que você visualize seus desafios sendo superados e seus sonhos sendo atingidos.

O início de ano pode ser um período de renovação, mas também pode prejudicar a sua saúde mental com a sobrecarga. Se você já está se sentindo cansado e sob pressão, pode agendar uma sessão de hipnoterapia e descobrir como sua vida pode ser transformada em poucas sessões.

Você merece ter o controle da sua mente e das suas emoções para buscar os objetivos e resoluções que traçou para uma vida mais plena e feliz. Vá em busca do sucesso com foco e capacidade de lidar com os desafios! Sonhe alto e encontre o equilíbrio e o bem-estar!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]