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Quanto tempo realmente leva para criar um novo hábito?

Alguns dizem que leva 21 dias para criar um novo hábito. Essa é uma ideia estranha, não é? Não demora tanto tempo para formar um mau hábito. E às vezes, não importa o quão duro nós tentamos, demora-nos muito mais para criar um novo hábito. Então, quanto tempo demora para criar um novo hábito? A resposta é que isso depende. Depende da sua mentalidade e depende de quão grande seja a mudança do que você está fazendo agora. Se é seu hábito comer uma tigela de sorvete à noite e você muda de sorvete regular para uma versão de iogurte com baixo teor de açúcar, provavelmente não vai levar muito tempo para desenvolver esse novo hábito. Deixar completamente o sorvete ou cortar todo o açúcar, por outro lado, pode demorar um pouco mais. Quando fazemos essa pergunta, o que realmente queremos saber é quanto tempo precisamos sofrer antes de ficar mais fácil. Existe uma luz no final do túnel......

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