Você provavelmente já ouviu falar que você é o que você come. Isso é verdade quando se trata de controlar a sua ansiedade e depressão. Uma boa parte das pessoas que estão deprimidas se sentem desta forma por causa da dieta que consomem. Se você está comendo alimentos carregados com gordura, açúcar e outras substâncias não nutritivas, pare e comece a comer coisas mais saudáveis. Você pode notar uma mudança em seu humor apenas por estar comendo os alimentos certos. Um dos problemas que muitas pessoas enfrentam hoje é que elas não comem corretamente. Tendem a comer alimentos que são ricos em açúcares e gorduras. Enquanto o açúcar vai lhe dar um impulso de humor, não oferece nenhum valor nutricional e daqui torna-se gordura. É melhor para você comer uma dieta que é preenchida com vitaminas e nutrientes, especialmente as Vitaminas B. As Vitaminas B são uma família de vitaminas que são boas para você de muitas maneiras diferentes,......
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Porque muitas pessoas hoje não gostam de tomar medicamentos para seus distúrbios, muitas vezes optam por tratamentos alternativos para a sua ansiedade. Isso inclui aromaterapia, acupuntura, suplementos de ervas, meditação e coaching. Estes podem funcionar bem se a ansiedade não for grave e não houver depressão subjacente grave que esteja causando a ansiedade. Todos nós ficamos ansiosos de vez em quando – não seríamos humanos se não tivéssemos alguma ansiedade em nossas vidas. Mas algumas pessoas têm ansiedade extrema, enquanto outros a experimentam de forma moderada. A diferença seria alguém que sofreu ataques frequentes de ansiedade causada por uma condição subjacente, como transtorno obsessivo compulsivo ou transtorno de pânico. Estas condições não podem ser misturadas com aqueles que sofrem de ansiedade sobre fazer de um teste de matemática. Nos casos em que a ansiedade não é severa ao ponto de estar impedindo alguém de fazer suas coisas diárias, é possível tentar meios alternativos de tratamento antes de recorrer aos......
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