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Dieta para a ansiedade

Você provavelmente já ouviu falar que você é o que você come. Isso é verdade quando se trata de controlar a sua ansiedade e depressão. Uma boa parte das pessoas que estão deprimidas se sentem desta forma por causa da dieta que consomem. Se você está comendo alimentos carregados com gordura, açúcar e outras substâncias não nutritivas, pare e comece a comer coisas mais saudáveis. Você pode notar uma mudança em seu humor apenas por estar comendo os alimentos certos. Um dos problemas que muitas pessoas enfrentam hoje é que elas não comem corretamente. Tendem a comer alimentos que são ricos em açúcares e gorduras. Enquanto o açúcar vai lhe dar um impulso de humor, não oferece nenhum valor nutricional e daqui torna-se gordura. É melhor para você comer uma dieta que é preenchida com vitaminas e nutrientes, especialmente as Vitaminas B. As Vitaminas B são uma família de vitaminas que são boas para você de muitas maneiras diferentes,......

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