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Tratamento de autoajuda para o ataque de pânico

Pessoas que sofrem de ataque de pânico sabem quão desconfortável é passar por esta experiência. Por isto,  não é sensato aguardar até que seu “ataque” presumido acabe antes de fazer algo a respeito. Aqui estão algumas coisas que deve saber para que, quando sentir que está tendo um ataque de pânico, você saiba o que fazer: Compreenda de que ataque de pânico se trata. A consciência é a arma mais importante para combater ataques de pânico, porque quando sente ou sabe que está sob um ataque, é muito mais fácil contornar os efeitos dos sintomas que acompanham. Lembre-se disso: ataques de pânico podem acontecer com qualquer um. Pode acontecer com a pessoa estressada e deprimida, bem como com as pessoas felizes ??e saudáveis. Pode acontecer sem aviso prévio, sem qualquer razão aparente. Os disparadores também podem causar medo e ansiedade irracionais e exagerados. O desequilíbrio químico no corpo (baixos níveis de serotonina e baixa progesterona) pode desencadear um ataque.......

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