Porque muitas pessoas hoje não gostam de tomar medicamentos para seus distúrbios, muitas vezes optam por tratamentos alternativos para a sua ansiedade. Isso inclui aromaterapia, acupuntura, suplementos de ervas, meditação e coaching. Estes podem funcionar bem se a ansiedade não for grave e não houver depressão subjacente grave que esteja causando a ansiedade.

Todos nós ficamos ansiosos de vez em quando – não seríamos humanos se não tivéssemos alguma ansiedade em nossas vidas. Mas algumas pessoas têm ansiedade extrema, enquanto outros a experimentam de forma moderada. A diferença seria alguém que sofreu ataques frequentes de ansiedade causada por uma condição subjacente, como transtorno obsessivo compulsivo ou transtorno de pânico. Estas condições não podem ser misturadas com aqueles que sofrem de ansiedade sobre fazer de um teste de matemática.

Nos casos em que a ansiedade não é severa ao ponto de estar impedindo alguém de fazer suas coisas diárias, é possível tentar meios alternativos de tratamento antes de recorrer aos medicamentos.

Alguns dos meios alternativos de tratamento para ansiedade incluem:

Suplementos de Ervas

Existem vários tipos de suplementos de ervas que têm mostrado esperança em ajudar com ataques de ansiedade. Caso você experimente esta opções e sentir que estão ajudando , é aconselhável conversar com seu médico para saber como manter os remédios habituais simultaneamente. Estes suplementos à base de ervas são feitos para aqueles com ligeira a moderada ansiedade e depressão e não para aqueles com transtornos graves.

Aromaterapia

A aromaterapia é a arte da cura por inalar óleos que irão entrar em sua corrente sanguínea e curar o que quer que você tenha. Aromaterapia também pode ser usada misturando alguns tipos de óleos como um óleo de massagem. Muitas relatam que este tipo de tratamento lhes faz maravilhas. Novamente, este tipo de terapia alternativa pode ser indicado para aqueles que têm leve a moderada formas de ansiedade ou depressão.

Acupuntura

A acupuntura é uma maneira que algumas pessoas usam para se livrar de todos os tipos de problemas, incluindo ansiedade e depressão. A acupuntura já existe há alguns milhares de anos e pode ajudar a curar dores, alguns incômodos e até mesmo algumas dores de cabeça. Algumas pessoas que sofrem de depressão ou ansiedade dizem ter sido curadas por este método de cura que tem suas raízes na China antiga.

Meditação

A meditação é também outra maneira que você pode usar para ajudar a superar seus ataques de ansiedade. A meditação também existe há muito tempo e tem beneficiado muitas pessoas. Mas é muito bom encontrar paz de espírito quando você está tentando relaxar. Você pode ter uma aula de meditação ou você pode assistir a um DVD para aprender a dominar esta antiga prática oriental.

Coaching

Coaching é uma técnica de desenvolvimento pessoal que quando usada em conjunto com outras técnicas como a Programação Neurolinguística (PNL) e Constelação Familiar pode ajudar em diversas áreas da sua vida, incluindo, claro, a saúde física e mental. Um profissional de coaching vai trabalhar com você para identificar as principais causas na raiz de uma luta contra o transtorno de ansiedade. Em seguida, irá ajudá-lo a abordá-las uma de cada vez, bem como apoiá-lo durante todo o processo de recuperação.

Saiba mais a respeito do coaching e seus benefícios e de como você pode se beneficiar como processo.

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