A ansiedade é um problema que tem afetado milhares de pessoas nesse período de quarentena. Mas, antes que o coronavírus se espalhasse, o transtorno já era muito comum no Brasil e no mundo. Apesar do sentimento ser normal, é importante ter atenção caso ele se torna patológico.
Quando a ansiedade começa a atrapalhar a vida do indivíduo, fazendo com que atividades do dia a dia se tornem muito difíceis – ou até impossíveis – deve-se procurar tratamento. Pressão na vida pessoal, profissional ou financeira são apenas alguns dos agravantes que fazem com que o problema se torne Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Ele pode ser resultado de eventos traumáticos, estresse excessivo ou até fobias.
Durante o período de quarentena causada pelo coronavírus, muitas pessoas sentiram-se ansiosas e angustiadas. Além do medo de adoecer, outros problemas que agravam os sentimentos foram a hiperconvivência com familiares, a falta de socialização, a preocupação com questões financeiras e a sobrecarga na vida profissional. Todos esses fatores quando unidos podem levar a crises de ansiedade.
Saber identificar o TAG é um passo muito importante para poder tratá-lo da forma adequada. Muitas pessoas buscam ajuda apenas quando a saúde física começa a ser afetada, mas a mental deve ser uma prioridade. Isso acontece porque os problemas de ordem psicológica, emocional e mental são um tabu na nossa sociedade. Alguns dos sinais de que você é ansioso e nem sabe são:
- dificuldade de respirar
- insônia
- pensamentos negativos e medos excessivos
- angústia em excesso
- taquicardia
- fadiga
- tensão muscular
- inquietação
- falta de apetite
- dificuldade de se concentrar
- redução da produtividade
Você percebeu que a mente é o controle do corpo todo e é tão importante quanto o físico? Depois de identificar os sintomas da ansiedade, você não deve se preocupar: esse é um problema que tem tratamento e é mais comum do que parece. O período em que estamos vivendo é propício para que ela se manifeste: não temos previsão de quando a rotina vai voltar ao normal e estamos sob um perigo iminente de nos contaminarmos ou algum ente próximo se contaminar. É uma situação de muito estresse e preocupação.
Por isso, não deve ser um problema a busca por tratamento. Conseguir controlar o sentimento de ansiedade é o primeiro passo durante o processo terapêutico, que pode durar apenas 10 sessões. Outras vantagens do tratamento são a cura natural da ansiedade de forma rápida e eficaz o controle do nervosismo, insegurança, traumas e fobias. A libertação emocional é fundamental durante esse processo, uma vez que toda ansiedade é efeito de experiências negativas da vida do indivíduo.
Algumas das metodologias que podem ser utilizadas para a superação da ansiedade são coaching, PNL, Constelação Familiar, Terapia da Linha do Tempo, Hipnoterapia e Comunicação Não Violenta. Elas são baseadas em padrões de comportamento e pensamento desenvolvidos ao longo da sua vida e fazem com que você adquira hábitos prejudiciais.
Dessa forma, é possível tratar a raiz dos problemas, desconstruir e ressignificar tudo o que antes era negativo. Assim, você pode deixar a ansiedade de lado – junto a todos os sintomas e problemas atrelados a ela – e passar a ter uma vida mais equilibrada, plena e satisfatória. Não deixe sua saúde mental para depois!
Se identificou com os sinais listados acima e percebeu que você é ansioso e nem sabia? Agende uma sessão da metodologia que mais se identifica e saiba como enfrentar e lidar com as próprias limitações! É importante que você possa encontrar mecanismos para lidar com as preocupações e estresses do dia a dia, afinal, eles não deverão de existir, você só precisa saber controlá-los de forma saudável.
