O nosso corpo e a nossa mente, interligados, funcionam de forma a nos proteger de qualquer perigo ou ameaça. Para isso, eles criam sinais, como ficar em estado de alerta, com tensão muscular, preocupação e ansiedade. Esses sintomas vão desde mudanças físicas – sudorese, dor de cabeça, pupilas dilatadas – a mentais e emocionais – dificuldade de se concentrar, angústia e irritabilidade.

Mas o que faz o corpo e a mente “acionarem” esse estado de alerta? São os gatilhos. Os gatilhos são lembretes de memórias que temos armazenadas na nossa mente, de forma consciente ou inconsciente. Geralmente associados a situações negativas, eles desencadeiam essa série de reações no corpo, de forma a nos proteger de viver novamente a experiência que está na memória.

Quando passamos por uma experiência traumática, nem sempre lembramos de tudo o que aconteceu, certo? Essa é uma das maneiras que a mente encontra de se proteger. Mas, muitas vezes, a memória fica armazenada simplesmente através do cheiro, do som, do lugar ou até de um simples objeto.

Nem sempre é fácil saber de onde vem o gatilho, principalmente quando não recordamos do trauma. Então como identificar um gatilho e como isso pode ajudar você? Vem descobrir!

Por que identificar um gatilho?

Os gatilhos emocionais podem ser a fonte do desequilíbrio da vida de um indivíduo, causando sofrimento. O medo excessivo pode levar a outros problemas de ordem emocional e psicológica, como ansiedade e Transtorno Obsessivo Compulsivo, por exemplo. Tudo isso para que a mente evite reviver um trauma.

Quando um gatilho é acionado, o indivíduo volta a sentir coisas que sentiu na experiência negativa e essa série de memórias podem prejudicar sua capacidade de tomar decisões, de se concentrar e transformar o seu comportamento com outras pessoas. Outras consequências a curto prazo são a dificuldade de manter uma vida social ou afetiva saudável, levando ao isolamento, e, ainda, ter baixa autoestima e a frequente sensação de culpa.

Desta forma, identificar um gatilho pode fazer toda a diferença na sua vida – desde que você busque a ajuda adequada para lidar com ele.

Como identificar um gatilho?

Nem sempre um gatilho é fácil de identificar. Às vezes, você sente que está diante de uma situação que pode te fazer mal, o corpo começa a reagir, mas você não sabe de onde vem, certo?

Ou, às vezes, só de estar em um lugar ou ouvir um som específico, começa a ficar nervoso. Mas e se, no fim das contas, o gatilho não tiver nenhuma relação direta com o lugar ou o som, e sim com um cheiro que está naquele ambiente? Por termos um conjunto de sentidos que estão sempre atentos ao que acontece ao nosso redor, não é tão simples saber exatamente o que está acionando o seu “estado de alerta”, qual é o gatilho.

Por isso, a hipnoterapia é uma metodologia que pode ajudar. Por meio do transe hipnótico, ela acessa o subconsciente e te ajuda a entender os seus padrões de comportamento e pensamento – inclusive aqueles que são acionados diante de um gatilho. O mais importante é que, mesmo acessando o subconsciente, durante a sessão o cliente compreende o que está acontecendo.

A hipnoterapia atua diretamente na raiz dos comportamentos dos indivíduos, buscando memórias, crenças e valores que os fazem agir como agem. Assim, este é um processo também de autoconhecimento que ajuda a pessoa a se observar e entender como a sua história pode ser transformada.

A partir daí, é também possível fazer as transformações desejadas. Um dos passos importantes é conhecer e aceitar os próprios sentimentos: eles vão sempre existir, mas é o indivíduo quem decide como vai lidar com eles.

A atuação da hipnoterapia vai além das experiências negativas. A metodologia também ajuda a identificar os gatilhos positivos, aquelas memórias de experiências alegres que podem transformar o dia pra melhor – como cheiro de casa de avó ou um som que remete à época da escola. Saber acionar esses gatilhos positivos é uma forma de tirar o foco de uma lembrança ruim.

Outra forma que a hipnoterapia pode ajudar, após a identificação do gatilho, é com técnicas de relaxamento e concentração. Esses são os dois pilares da metodologia e, muitas vezes, são necessários para deixar o gatilho de lado e superá-lo.

Por fim, a hipnoterapia é eficaz para mudar hábitos que levam à memória daquela experiência traumática. Existem situações que deixam o indivíduo mais vulnerável, como episódios constantes de ansiedade, alcoolismo e vícios e, superar as barreiras impostas por elas é essencial para que o gatilho não prejudique mais a sua vida.

Se você sente que sua vida está limitada devido a algum gatilho e sabe que pode chegar mais longe, agende sua sessão de hipnoterapia. Entender o que está dificultando o seu máximo desempenho, equilíbrio e plenitude é o primeiro passo para voltar a ter o controle da sua própria vida. Não deixe isso para amanhã!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]