Para quem pensa que sofre desse problema ou desconfia, neste artigo explicarei o que é e como lidar com bloqueio emocional.

O que é bloqueio emocional?

Imagine que no passado você vivenciou uma experiência traumatizante. Um acidente, morte na família, exposição vexaminosa em público. Você não soube lidar com esse evento negativo, te machucou muito e ainda machuca toda vez que se recorda.

Sua mente, entendendo que tal episódio é fonte de sofrimento emocional, acaba desenvolvendo um mecanismo de defesa, um bloqueio, uma barreira que impede de retornar a esse momento para encará-lo de frente.

Além da esquiva do passado traumatizante, um bloqueio emocional pode ocasionar uma série de situações desconfortáveis.

Por exemplo, ao se submeter a situações que evoquem o episódio traumático vivido no passado, o bloqueio pode fazer o indivíduo paralisar, ter dificuldade de concentração, para se expressar, ansiedade, crise de pânico, além de outros inconvenientes.

Inconvenientes que acabam por afetar sua qualidade de vida, prejudicar seus relacionamentos, sejam no âmbito profissional ou pessoal.

Como se desenvolve um bloqueio emocional?

Para saber como lidar com bloqueio emocional é importante ter conhecimento de suas causas, de suas possíveis origens e porque se desenvolve.

O bloqueio emocional surge de eventos negativos, traumáticos ou estressantes. Eventos que não estamos acostumados a vivenciar e por isso temos mais dificuldades para entendê-los, aceitá-los e enfrentá-los.

Alguns exemplos de eventos potencializadores de um bloqueio emocional:

• Assaltos;
• Sequestros;
• Abusos;
• Demissão;
• Fim de relacionamento;
• Diagnóstico de doença grave;
• Mudanças bruscas de estilo de vida.

Essa falta de repertório para lidar com situações adversas, essa dificuldade de assimilação do ocorrido gera muita insegurança, dor, sentimentos e sensações ruins que de tão intensas obrigam nossa mente a acionar um mecanismo de defesa, desenvolver um bloqueio emocional.

Contudo, não são apenas eventos negativos que desencadeiam problemas emocionais. Um evento positivo também pode ocasionar um bloqueio.

Uma gravidez, por exemplo, notícia boa, mas é um evento tão extraordinário que pode fazer a pessoa levantar muitas dúvidas sobre o futuro, sobre o seu papel de pai ou mãe, novas despesas, etc.

Eventos chocantes, sejam positivos ou negativos, possibilitam reações naturais de defesa que a longo prazo se mostram nocivas.

Quais são os principais sintomas de bloqueio emocional

Antes de partimos para a explicação de como lidar com bloqueio emocional, conhecer os sintomas característicos dessa condição sem dúvida auxilia para um diagnóstico preciso.

Extenuação e depressão

O esforço para evitar pensar no evento que provocou abalos internos exige uma enorme quantidade de energia. Por ser uma questão mal resolvida, esses pensamentos, essas lembranças se esforçam em voltar ao consciente para serem tratadas da maneira correta.

Porém, o bloqueio emocional entra em ação e estabelece o conflito.

Você pode não estar ciente desse conflito, mas seu corpo sente o agito interno e se exaure sem um motivo aparente. Cansaço, apatia, desinteresse, energia e entusiasmo para fazer atividades podem levar a um quadro depressivo.

Essa falta de energia certamente prejudica as relações sociais e atividades de trabalho. A deterioração desses aspectos da vida sem dúvida contribui para deprimir a pessoa.

Se você se sentir recorrentemente cansado e deprimido e desconhece a causa desse problema, comece a pensar o que o fez mudar de espírito, de humor, e talvez consiga identificar a origem do problema, a origem do bloqueio emocional.

Evitar relações sociais

Outro sintoma de base comportamental envolvendo bloqueio emocional é o de sempre evitar situações que demandem interação com outras pessoas.

Isso ocorre principalmente com pessoas que tiveram experiências negativas em público. A reação natural diante dessa espécie de trauma é se esquivar, evitar contato com tudo que remeta ao episódio e estimular a reclusão, a distrações para não enfrentar o seu passado se submetendo a situações no presente.

Se você tem dificuldade para interagir com outras pessoas, fazer novas amizades, isso pode ser outro sinal de bloqueio emocional.

Fingir que não se importa

Se você perceber que por alguma razão está fingindo que não se importa com algo, mas não consegue parar de pensar nisso é sinal de que você está se esforçando para não sentir nada, sofre com um bloqueio emocional.

Tente buscar pela memória porque está se empenhando em fingir que não se importa. Se as razões forem para ignorar sentimentos negativos, isso é sem dúvida um forte sinal de bloqueio.

Dizer “sim” para todas as pessoas

Dificuldade para dizer não, sempre querer agradar às pessoas é indicativo que sofre com o transtorno, porque evita o conflito, é displicente quanto as suas vontades, desejos e interesses, porque não se sente a vontade; com a mente livre para se concentrar no que você deseja.

Outros sinais de bloqueio emocional

Além desses sintomas, listo outros que também são muito característicos:

• Procrastinação;
• Aumento da ansiedade e estresse em situações novas;
• Emoções negativas constantemente;
• Dificuldade para tomar decisões.

Veja a seguir como lidar com bloqueio emocional.

Como lidar com bloqueio emocional

Há diversas técnicas que ajudam o indivíduo a libertar suas emoções e desenvolver uma rotina mais saudável e menos estressante.

Atividades físicas

Exercícios físicos são excelentes gatilhos para despertar sensações positivas e liberar emoções bloqueadas.

Perguntar a si mesmo

Outro método de como lidar com bloqueio emocional é tentar compreender o porquê do bloqueio perguntando para si mesmo: porque estou reagindo assim? A compreensão ajuda a aceitar as emoções que evita e a conviver com elas.

Apoio profissional para saber como lidar com bloqueio emocional

Recorrer a especialistas em tratar problemas emocionais é outra saída para saber como lidar com bloqueio emocional.

Um hipnoterapeuta, por exemplo, em poucas sessões consegue acessar o subconsciente do paciente e identificar os eventos traumáticos responsáveis pelo bloqueio.

O profissional aplica exercícios mentais libertadores para ajudar na aceitação e ressignificação de questões internas mal resolvidas.

Aas sessões de hipnoterapia costumam dispensar a prescrição de medicamentos com forte potencial viciante e a promover transformações profundas por entrar em contato com o subconsciente.

Clique aqui para mais informações sobre o tratamento e locais de consulta.

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