Em algum momento você já encontrou dificuldade para se concentrar? Já precisou ler uma orientação mais de uma vez para entender o que estava escrito? Preferiu fazer várias tarefas de uma vez e acabou procrastinando? Pequenas coisas já te distraíram durante os estudos, trabalho ou outra atividade importante? Se a resposta for sim para alguma dessas perguntas – ou todas elas – esse texto é para você.
Com tantos estímulos que recebemos diariamente e a cada minuto, de TVs, celulares, computadores, notebooks e pessoas ao nosso redor, ser multitarefas se tornou quase um pré-requisito para acompanharmos tudo o que está acontecendo. São e-mails de trabalho, amigos pelas redes sociais e familiares pelos grupos de WhatsApp para responder e dar atenção, além das atualizações do que está acontecendo não só no nosso bairro, como do outro lado do mundo.
Porém, esse excesso de informações prejudica a nossa concentração e, nas atividades em que precisamos mais dessa habilidade, fica difícil manter o raciocínio. O resultado é óbvio – e prejudicial: diminuição da produtividade. Com esse malefício, vem outras consequências, como estresse, insegurança, nervosismo, ansiedade e baixa autoestima. Mas então, como evitar que isso aconteça?
Hoje, eu trouxe dicas para se concentrar mais com o auxílio da hipnoterapia. Por meio delas, você vai conseguir melhorar seu desempenho pessoal e profissional e ter mais felicidade, além de diminuir sintomas de estresse, tensão e ansiedade. Vem ver!
- Dormir melhor
É durante o sono que recarregamos a energia e nos preparamos para o dia seguinte. O rendimento de uma pessoa pode diminuir por causa de uma noite mal dormida, então é importante ter uma rotina de sono para garantir que esse período seja bem aproveitado e não prejudique a sua concentração.
Para isso, o indivíduo precisa rever os hábitos que têm na hora de dormir. A hipnoterapia auxilia a reprogramar a mente e garantir uma rotina de sono mais saudável. Ficar longe de telas pelo menos uma hora antes de dormir e investir em um espaço aconchegante e confortável no quarto são alguns exemplos que podem transformar o seu sono e, assim, a sua concentração durante o dia.
- Praticar atividades físicas
Além de ser bom para a saúde física, a prática regular de exercícios também faz bem para a mente. Com esse hábito, o indivíduo tem mais disposição para os dias e ainda alivia a ansiedade e o estresse, fatores que influenciam diretamente na concentração.
Se encaixar os exercícios físicos na rotina é uma dificuldade, a hipnoterapia também pode ajudar. Esse problema é, muitas vezes, resultado de crenças limitantes que as pessoas carregam ao longo da vida e nem sabem. É importante identificar as barreiras para superá-las e ter uma vida mais saudável e equilibrada.
- Eliminar as distrações
A perda de concentração é consequência do excesso de estímulos, na maior parte dos casos. São diversas abas abertas no navegador, notificações chegando no celular, barulho dos vizinhos ou colegas de trabalho…enfim. Manter o foco não é uma tarefa fácil.
Para auxiliar você a se concentrar mais, a hipnoterapia é uma metodologia baseada no estado de extrema concentração, com menos atenção aos estímulos externos e foco no presente. Essas técnicas são ensinadas para que o indivíduo possa utilizá-las quando precisar para alcançar os seus objetivos.
- Relaxar
O estresse e a ansiedade são inimigos da concentração, uma vez que o foco acaba se voltando para os problemas. Então, a hipnoterapia pode ajudar você a controlar esses sintomas após identificar os gatilhos que fazem com que eles apareçam.
A ansiedade e o estresse têm o efeito de deixar a mente sempre em estado de alerta, dificultando que os pensamentos fluam de forma natural e harmoniosa. Por meio do relaxamento, você vai trilhar o próprio caminho para melhorar o seu desempenho profissional e pessoal, alterando pensamentos e percepções negativas que te impedem de melhorar.
- Se dedicar a uma tarefa por vez
Ser multitarefas não é saudável e você não consegue gerenciar o seu tempo e a sua atenção. Na verdade, essa “habilidade” é prejudicial: se você está fazendo uma atividade já pensando em outra, não vai focar como deveria nem em uma nem em outra.
A metodologia também vai ajudar você a direcionar a atenção para fazer uma coisa de cada vez, iniciando uma tarefa apenas quando finalizar outra para se dedicar melhor a cada uma delas. Assim, você vai conseguir melhorar o seu desempenho e aplicar cada habilidade às atividades que precisa.
A concentração vai além de aumentar a produtividade no trabalho e nos estudos. Ela é responsável, também, pelo aumento da capacidade de memorizar e de desenvolver a criatividade, sendo importante na vida pessoal e profissional.
Cuide da sua saúde mental e tenha uma vida mais plena! Você merece ter o controle da sua vida e da sua mente. Desenvolva habilidades e aprenda técnicas e ferramentas eficazes que vão transformar a sua relação consigo mesmo. Entre em contato para agendar sua sessão de hipnoterapia.
Moshé Bergel
Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL
Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.
Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/.
A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.
E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais
Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]
