A dificuldade para socializar é um problema enfrentado por muitos. Ansiedade para se apresentar diante de um grande público, suor ao chegar sozinho em uma festa e dor de barriga antes de uma entrevista de emprego. Embora a timidez possa se apresentar para qualquer pessoa em qualquer momento da vida, é importante estar atento para quando ela pode estar se tornando prejudicial e limitante.

Conversar com pessoas desconhecidas pode nem sempre ser uma atividade fácil, mas quando o medo e a vergonha são os principais sentimentos antes mesmo dela acontecer, isso pode indicar uma timidez excessiva. Com a vida social desequilibrada, o indivíduo passa a ter problemas também nas áreas profissional e até amorosa.

Evitar se envolver em situações sociais por medo de se expor de uma forma que não deseja é um dos sinais de timidez, mas existem outras formas de identificar o problema para tratá-lo. Entender quais são as causas também é muito importante para seguir um caminho mais tranquilo e pleno em sua vida.

Além disso, é necessário investigar se a timidez excessiva é patológica, pois ela pode vir a se tornar fobia social. Nos dois casos, o tratamento é indicado para superar o problema e enfrentar novos desafios – interpessoais, acadêmicos ou profissionais – com mais leveza e tranquilidade.

Causas da timidez

A timidez é, geralmente, resultado de uma experiência traumática que o indivíduo vivenciou. Exemplo disso é o bullying na infância, seja no ambiente escolar, com vizinhos ou até no contexto familiar. Uma criança que já foi ridicularizada na frente de outras pessoas enquanto realizava alguma tarefa onde era o centro das atenções tem grandes chances de sofrer com timidez excessiva, por exemplo.

Essas pessoas começam a encarar a exposição pública e contato com os outros como experiências ameaçadoras e, para se protegerem, evitam-as. A timidez também pode estar associada à baixa autoestima, já que pessoas que sofrem com a falta de autoconfiança têm dificuldade para se relacionar com outras.

Sinais para identificar a timidez

Existem alguns sinais que ajudam a identificar a timidez excessiva e diferenciá-la do sentimento comum. Eles geralmente se apresentam em situações sociais, mas também podem acontecer em momentos do dia a dia, como fazer ligações telefônicas, ir a encontros amorosos, comer em público ou ser assistido enquanto faz qualquer tarefa. Veja alguns dos principais sintomas:

• Pensamentos negativos
• Medo constante
• Frio na barriga
• Distúrbios intestinais
• Náusea
• Taquicardia
• Tremores
• Sudorese
• Tonturas
• Isolamento
• Ansiedade
• Insegurança
• Evitar locais públicos
• Baixa autoestima
• Perfeccionismo
• Preocupação excessiva
• Esconder-se quando está em público
• Evitar evento sociais
• Não fazer contato visual
• Falar muito baixo
• Gaguejar

Além de analisar os sintomas, é importante você pensar: “Se tenho um evento importante para ir, como uma apresentação de um seminário, começo a me preocupar excessivamente muito tempo antes?”. Se a resposta for sim, você provavelmente tem uma timidez excessiva e precisa de ajuda para que sua vida profissional e pessoal não seja afetada.

Consequências da timidez

A timidez pode impedir que você cresça na vida pessoal e profissional. O indivíduo que sofre com esse problema tem a tendência de sair sempre com um acompanhante, independentemente do evento social. Essa é uma forma de se resguardar de ser o centro das atenções ou diminuir o medo de interagir. Porém, o resultado dessa atitude pode ser uma dependência emocional e, assim, mais dificuldade para ter uma vida saudável e plena.

Outra consequência da timidez pode ser recorrer ao álcool ou outras drogas para lidar com situações sociais. Eles aparecem como desinibidores e podem gerar dependência química em muitos casos. É preciso estar sempre atento e evitar ter sempre algo ou alguém para se apoiar nos momentos de contato com outras pessoas. É importante que você tenha a sua autonomia e independência para socializar, deixando de lado todas as barreiras limitantes.

Tratamento com hipnoterapia

A timidez excessiva pode e deve ser tratada. A Hipnoterapia é uma metodologia aliada nesse processo e pode ajudar você a superar de vez esse problema e iniciar uma nova fase na sua vida, sem medo de interagir, sair da zona de conforto e expandir os seus horizontes.

Por meio da hipnoterapia, você vai conseguir ter mais clareza sobre os sintomas que o seu corpo e o seu cérebro dão e que indicam um padrão de comportamento e pensamento que fazem com que você seja tímido (a). Em seguida, vamos descobrir a origem dessas reações. O que aconteceu para que você desenvolvesse a timidez ao longo da sua vida?

Conhecer a raiz do problema é essencial para que você possa começar a treinar a sua mente e direcionar os seus pensamentos para reagir melhor às situações que causam timidez. Dessa forma, você poderá superar os sintomas físicos e emocionais, aprendendo a relaxar mais e se concentrar para o que vai fazer você bem.

Substituindo os pensamentos autossabotadores, você vai se sair melhor nas interações sociais, por exemplo, e ganhar mais confiança para desenvolver sua independência e autonomia. É assim que a hipnoterapia ajuda você a ter uma vida mais equilibrada e saudável: encontrando os seus pontos negativos, trabalhando-os, e fortalecendo os positivos. Por meio da autoconfiança, do autoconhecimento e da ressignificação de traumas, você encontra a plenitude e o caminho para a felicidade.

Moshé Bergel

Moshé é especializado em coaching americano e europeu, também tem formação em Programação Neuro Linguística (PNL), Terapia da Linha do Tempo e Constelação Familiar.

Suas formações o levaram à hipnose.

Um assunto controverso, cercado de visões distorcidas, esotéricas e até preconceituosas, mas que se trata da mais pura ciência. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há muitos anos, décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]