Estar em um relacionamento não significa, necessariamente, estar acompanhado. Muitas vezes, as pessoas vivem uma “solidão a dois” e têm suas vidas afetadas de forma negativa, prejudicando o bem-estar, a autoestima, a confiança e até outras áreas da vida, como a profissional e a social.

Um relacionamento harmonioso e saudável tem como pilares o companheirismo, a cumplicidade, a conexão, a confiança, o apoio emocional, o acolhimento e o afeto. Quando um ou mais desses pilares está enfraquecido, o indivíduo pode sentir-se só, ansioso e rejeitado.

A solidão não significa que o sentimento acabou. Às vezes, a relação só precisa passar por ajustes para que os dois se comprometam e invistam emocionalmente no parceiro. Identificar essa necessidade e ter uma conversa aberta com o outro é o primeiro passo para superar o problema. Por isso, o artigo de hoje pode ajudar você a encontrar as melhores alternativas para lidar com a solidão no relacionamento em conjunto.

Como identificar a solidão no relacionamento?

Mas como saber se o que se está vivendo é uma solidão ou apenas um distanciamento comum, causado pela rotina? Existem alguns sinais que indicam que o relacionamento precisa passar por ajustes, como:

• Falhas de comunicação

Se a comunicação assertiva e clara é um fator determinante para uma relação saudável, quando existem falhas ou ela não está sendo exercida, um alerta deve ser acendido para os envolvidos. Quando os parceiros não conseguem dialogar com o outro sobre o que estão pensando e sentindo, principalmente em relação ao próprio relacionamento, existe uma dificuldade de compreensão e empatia entre os dois.

• Falta de tempo

A rotina corrida é uma realidade para quase todas as pessoas. Porém, quando a falta de tempo toma conta do relacionamento, é preciso ter cuidado. Para ter uma relação saudável e duradoura, é importante que o vínculo seja cultivado periodicamente, com momentos compartilhados a dois, divisão de pensamentos e ideias. O indivíduo deve perguntar a si mesmo quando foi a última vez que se dedicou ao parceiro, que ouviu com atenção plena e fez algo exclusivamente para que a parceria fosse fortalecida.

• Problemas não resolvidos

Quando os problemas mal resolvidos começam a voltar na relação, é sinal de que a confiança no outro pode estar abalada. Este é um sinal de alerta que precisa ser cuidado pois, se acumulados, os problemas podem se tornar uma grande bola de neve e acarretar no fim do relacionamento. Muitas pessoas evitam tocar em assuntos difíceis e sensíveis, mas uma conversa aberta e sincera é a única forma de lidar com eles.

Como superar o problema?

Se você se identificou com as situações citadas, chegou a hora de encontrar as soluções para a solidão no relacionamento. É importante estar disposto a dialogar com o outro para conseguir se reconectar e reforçar o laço da relação. Confira algumas dicas:

1. Reavalie as expectativas

A crise na relação pode ser resultado de expectativas não atendidas pelos parceiros. Por isso, uma forma de lidar com o problema é reavaliando as expectativas e conversando sobre elas com o outro. Uma análise a se fazer é: o parceiro não está oferecendo amor, atenção e companhia ou você está esperando demais sem comunicá-lo?

Afinal, expectativa não é sobre amor e sim sobre o que se espera. Quando ela é irreal, o sentimento de frustração alimenta a sensação de estar só e isso gera conflitos internos e externos. Muitas vezes, inclusive, ela pode ser até resultado de uma lacuna na vida do indivíduo que não deveria ser preenchida pela relação.

Por isso, é importante avaliar quais expectativas estão sendo alimentadas e informar o parceiro sobre elas, tendo uma conversa aberta sobre visões de futuro e desejos para o relacionamento. Fazer essa autoanálise é uma forma de desenvolvimento pessoal, cuidado e dedicação com o outro.

2. Tenha uma comunicação honesta

Não é fácil dizer o que está incomodando no relacionamento, comunicar fragilidades e inseguranças. Porém, o diálogo é a única forma de amadurecimento e superação de crises em uma relação. A conversa permite que o casal compartilhe seus objetivos pessoais e conjuntos para que os dois consigam caminhar em direção ao crescimento.

Para que isso aconteça da melhor forma, a pessoa deve saber o momento adequado para conversar, evitando os momentos de discussão, cansaço, ansiedade e estresse, que podem causar brigas desnecessárias. Uma comunicação efetiva é honesta, clara e sensível, sem ofender ou magoar o outro e ouvindo com atenção o que ele tem a dizer. A conversa enriquecedora é aquele que as opiniões, sentimentos e pensamentos de todos os envolvidos são validadas e levadas em consideração.

3. Faça hipnoterapia

A hipnoterapia é uma metodologia que, além de trabalhar os dois pontos anteriores, fortalece outros pilares importantes para que uma pessoa consiga se relacionar com outra de forma mais saudável e plena. Um desses pontos é entender até onde o sentimento de solidão é alimentado pelo parceiro e até onde é reflexo de negações ao longo da vida, principalmente na infância.

Através do autoconhecimento,a a hipnoterapia encontra a raiz desse sentimento e de padrões de comportamento e pensamento negativos que podem estar prejudicando o relacionamento e causando, assim, o afastamento do parceiro.

Todas as ferramentas que você precisa para lidar com a solidão no relacionamento estão ao seu alcance e ao alcance do outro, basta saber explorá-las. Agende sua sessão de hipnoterapia e descubra quais são os melhores caminhos para conduzir o problema e superá-lo.

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]