“Vou precisar me apresentar no trabalho amanhã e estou com medo”. “Vou evitar um evento social para não precisar interagir com muitas pessoas”. “Prefiro faltar nessa entrevista de emprego, não acho que sou capaz de ter um bom desempenho”. Essas frases podem parecer extremistas, mas são reais para quem sofre com a timidez excessiva. Observar o comportamento do seu filho pode evitar que ele sofra com o problema na vida adulta.

A timidez é uma característica que muitas pessoas vivem durante diferentes fases da vida. Quando é excessiva, porém, ela prejudica a vida pessoal e profissional dos indivíduos, limitando as relações sociais e a evolução. Ela pode se apresentar na infância e adolescência e, consequentemente, se estender para a vida adulta.

Por isso, é importante ficar atento a essas fases e tentar superar o problema antes que ele se agrave. Se você quer ajudar seu filho a vencer as barreiras impostas pela timidez excessiva, veja quais os sinais que costumam ser apresentados e as dicas que separamos. É essencial entender que a timidez não é, necessariamente, um problema, podendo ser até benéfica. Mas quando vivenciada em excesso, deve ser combatida.

A timidez é o resultado de uma programação mental do indivíduo, e pode ser agravada por experiências posteriores, acumulando a intensidade emocional. Sejam traumas como bullying ou até violência física, elas refletem no medo de apresentar-se diante das outras pessoas, prejudicando o desempenho social, que é essencial para a harmonia na natureza humana. Dentre os principais sinais da timidez excessiva, estão:

• Medo intenso de falar em público
• Medo excessivo de estar com muitas pessoas
• Medo de fazer ou dizer alguma coisa embaraçosa e humilhante
• Ansiedade em eventos sociais
• Sudorese por estar em público
• Taquicardia por se imaginar em exposição social
• Hipersensibilidade a críticas negativas
• Sentimento de inferioridade
• Dificuldade em ser assertivo

Timidez na Infância

Existem outros sinais característicos de timidez excessiva na infância, para que você possa observar o comportamento do seu filho. O primeiro deles é se ele prefere brincar sozinho ou em atividades coletivas. Geralmente, as crianças que sofrem com timidez em excesso, evitam as interações sociais e se sentem mais confortáveis estando sós.

Além disso, se seu filho necessita constantemente da ajuda dos pais e não tem iniciativa para fazer o que tem vontade e se divertir, fique atento. Ele pode estar expressando um medo de se expor e se arriscar na infância, dando lugar da diversão para angústia e sofrimento. A postura também deve ser observada: falar baixo, não gesticular muito e evitar se expressar podem ser outros “sintomas”. Entender como isso se apresenta é essencial para combater a timidez excessiva e prejuízos no futuro.

Timidez na Adolescência

A timidez excessiva costuma se apresentar também na adolescência. Nesse caso, ficam evidentes sinais como baixa autoestima e falta de confiança em si mesmo para socializar e evoluir nos estudos. Por isso, observe se seu filho expressa constantemente crenças limitantes e barreiras nas relações, como insegurança, por exemplo.

Essa fase da vida é repleta de novidades e sentimentos diferentes da infância, que são potencializados devido às mudanças no corpo e hormônios. Assim, se a criança já sofria com timidez excessiva, as chances dela se agravar são muito grandes, requerendo um cuidado ainda maior por parte dos pais.

Confira agora algumas dicas de como lidar com esse problema e ajudar o seu filho a superá-lo, seja ele adolescente ou criança. É essencial que o lar seja um ambiente acolhedor e confortável para ele.

1. Não forçar

O primeiro passo e que, muitas vezes não acontece por parte dos pais, é não forçar o filho a se expor para os outros. É essencial respeitar o espaço e sentimento da criança ou do adolescente, apesar de sempre incentivar a cortesia, como “bom dia” e “obrigado”. Mas entenda até que ponto o seu filho está confortável para não exigir demais dele nas interações sociais e acarretar prejuízos emocionais e psicológicos.

2. Incentivar as interações

Tente quebrar essa barreira junto à criança ou adolescente de forma natural. Você pode dizer coisas como “aquela pessoa adora conversar com você” e “cumprimente ela quando estiver confortável”. Assim, a relação criada vai ser de parceria, e não de obediência, fazendo com que a família seja sinônimo de acolhimento, e não de rigidez e tensão.

Deixar de lado a postura protecionista pode acabar piorando a timidez do seu filho. Por isso, você pode incentivar as interações também participando de momentos com pessoas desconhecidas, como festas, parques ou praças. A partir daí, leve-o para brincar perto de outras crianças ou ajude o adolescente a cumprimentar um grupo que não conhece. Aos poucos, quando perceber uma integração do seu filho, se distancie um pouco e observe seu comportamento. Essa atitude vai ajudá-lo a sentir-se confiante e seguro para as relações sociais.

3. Diálogo em casa

O lar é um alicerce essencial para que a criança e o adolescente sintam-se capazes de superar a timidez excessiva. Assim, estimule o diálogo em casa e procure saber como seu filho está se sentindo. Conseguir expressar-se é um passo importante para que ele se sinta seguro e a autoconfiança em público comece a ser desenvolvida.

Evite usar rótulos, para que a imagem de tímido e incapaz não seja concretizada para ele. Não menospreze os sentimentos que ele expressar e escute com atenção para ajudá-lo a, aos poucos, superar essa barreira.

4. Atividades extras

Incentivar o seu filho a participar de atividades coletivas também pode ajudá-lo a superar a timidez excessiva. Observe qual o hobbie que ele mais se identifica, seja um esporte coletivo, como o futebol, um voluntariado ou aulas de teatro, e ajude-o a criar a interação espontânea através dessas práticas. A partir daí, ele vai começar a criar relações mais fortes e sentir-se mais confiante.

5. Elogie

Parte da timidez excessiva se baseia em baixa autoestima e insegurança. Por isso, elogie seu filho e ajude-o a reconhecer seus talentos e qualidades. Valorizar e exaltar a personalidade dele vai ajudá-lo a se aceitar e sentir-se mais confortável durante a interação com outras pessoas.

6. Hipnoterapia

Outra forma de ajudar a criança e o adolescente a superar a timidez excessiva é por meio da Hipnoterapia. A metodologia vai ajudá-lo a se conhecer melhor e desenvolver a autoestima e autoconfiança que precisa para evoluir pessoalmente. Clique aqui para ajudar seu filho a quebrar essas crenças limitantes e tornar-se um adulto com harmonia e plenitude na vida!