Olá! Como vai?

 

Hoje, quero falar com você sobre um assunto que você com certeza já refletiu em algum momento da vida. Para isso, vou começar te fazendo uma pergunta: quanto tempo por dia você passa em frente às telas? Independentemente do seu trabalho, nas horas vagas, as telas estão muito ou pouco presentes na sua rotina? Você já parou tudo o que estava fazendo porque chegou uma notificação no celular? Isso já te incomodou?

 

Se a resposta para a última pergunta foi “sim”, esse texto é para você. Quanto mais o tempo passa, mais estamos utilizando celulares, tablets, computadores, smart tvs e outras plataformas digitais – principalmente após o período da pandemia, onde as atividades precisaram ser realizadas de forma remota. Além de trabalho e estudos, os aparelhos estão presentes na vida da maioria das pessoas nos momentos de lazer, nos hobbies e horas vagas ao longo do dia.

 

 

Porém, o alto tempo em frente às telas tem alguns malefícios. O mundo digital tem muitas vantagens, como a praticidade para resolver problemas e a facilidade para se conectar com quem está distante, mas, com ele também vêm algumas problemáticas que precisam ser observadas, como o vício. Existe uma série de comportamentos, pensamentos e sentimentos que podem ajudar você a identificar a falta de controle com o uso da tecnologia, que pode estar te prejudicando na vida pessoal e profissional, por exemplo. Alguns deles são:

 

• Ansiedade e irritabilidade quando fica longe dos aparelhos digitais
• Interferência negativa nos relacionamentos
• Reclamação constante das outras pessoas porque você não presta atenção quando está com o celular
• Dificuldade de concentração
• Dificuldade de cumprir uma tarefa longe do celular, tablet, computador ou tv
• Dores de cabeça constantes
• Dificuldade para dormir e insônia
• Problemas de postura corporal
• Sedentarismo
• Costume de pegar o celular sempre que está entediado ou sozinho
• Baixo desempenho acadêmico ou no trabalho por causa do uso das tecnologias

 

Se você se identificou com os problemas listados, deve estar pensando: “e agora?”. Existem diversas formas de diminuir o tempo em tela, como mudanças na rotina que você pode implementar no dia a dia. Mas, dependendo do vício, esse desafio pode ser muito maior do que parece. Por isso, o primeiro passo é entender o tamanho do problema, o quanto as telas participam da sua vida.

 

A partir daí, você deve buscar alternativas e até mesmo ajuda profissional para superar esse obstáculo. É importante destacar que a tecnologia é uma grande aliada e não precisa ser deixada totalmente de lado, apenas que se encontre o equilíbrio ideal para conseguir conciliar as atividades do dia. Vem descobrir como!

 

 

Como a hipnoterapia pode ajudar nesses casos?

A hipnoterapia pode ser uma grande aliada para os casos de pessoas que têm dificuldade em se manter longe das telas. Um dos motivos de superar esse desafio através da metodologia é aprendendo as técnicas de concentração e relaxamento promovidas durante o transe hipnótico. Tanto a concentração quanto o relaxamento são os pilares para que a hipnoterapia possa acontecer e os exercícios podem ser aplicados também no dia a dia do indivíduo.

 

Mas por quê essas estratégias são tão eficazes para diminuir o vício nas telas? Porque muitas pessoas não conseguem se libertar dos aparelhos quando os enxergam como o melhor meio para relaxar – o que nem sempre é verdade. Além disso, a concentração vai ajudar a focar em outras atividades e manter a motivação para usar o celular só por um determinado tempo.

 

A hipnoterapia pode ajudar, ainda, a criar novos hábitos e uma rotina mais saudável e com bem-estar. Um dos exemplos é adotar a higiene do sono, evitando usar telas antes de dormir e ao acordar. Falei de forma um pouco mais aprofundada neste artigo.

 

A metodologia é uma ferramenta usada para mudar padrões de comportamento que estão no subconsciente do indivíduo e são alimentados por ele constantemente, sem que ele perceba. Com ela, atitudes como se impor limites de horários para utilizar o celular, acabar com o FOMO (medo de perder algo, seja evento ou mensagem, na sigla em inglês) e até mesmo conhecer novas atividades e se desafiar com frequência ficam mais fáceis.

 

Além disso, a hipnoterapia atua diretamente na identificação de gatilhos. Por que você passa tanto tempo em frente às telas? Por que você não consegue mudar esse comportamento? Será que existe algum outro problema emocional que está afetando você e levando ao vício nos meios digitais? Essas são algumas perguntas que podem ser respondidas.

 

Escolher mudar é o primeiro passo para transformar a sua vida. A hipnoterapia adota estratégias eficazes para promover mudanças duradouras e efetivas, em busca do bem-estar mental e emocional, do equilíbrio, da felicidade e do sucesso.

 

Se algo está te impedindo de superar os desafios e realizar os seus sonhos, você deve buscar a mudança. Dê o primeiro passo e agende já a sua sessão de hipnoterapia. Será um prazer te receber por aqui!

 

Até a próxima!

 

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

 

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

 

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

 

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

 

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]