A violência está cada vez mais presente em nosso dia a dia. Nas grandes cidades, as pessoas estão cada vez mais expostas a situações como assaltos – muitas vezes, seguidos de agressões – e a presenciar violência doméstica, homicídios ou até mesmo brigas no trânsito, que estão cada vez mais comuns.

Nos centro urbanos, a violência pode ser percebida de outras formas também, como a verbal, caracterizada por humilhações e xingamentos, por exemplo. Esses problemas aumentaram nos últimos anos em virtude das desigualdades sociais, que ficaram mais evidentes com a pandemia, e do adoecimento mental de milhões de pessoas. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país com mais pessoas ansiosas no mundo. E, dentre os sintomas da ansiedade, estão a irritabilidade e mudanças de humor, que podem provocar brigas constantes com as pessoas do convívio.

Certamente, estar em um país violento é um dos motivos que levam à ansiedade, causada pelo medo que os indivíduos têm. Além disso, o consumo das notícias sobre violência através das redes sociais faz parte da rotina, levando as pessoas a estarem sempre com essas informações de que vivem em um local violento gravadas na mente e não consigam relaxar.

Por isso, hoje vou falar um pouco sobre outras consequências da violência e como lidar com esse problema por meio da hipnoterapia.

Consequências da violência

Viver uma experiência de violência é traumático para quase todas as pessoas. Cada um lida de uma forma com as vivências, mas existem algumas consequências em comum a que se deve ter atenção. Elas podem ser de ordem mental, emocional, psicológica ou física e afetam como o indivíduo se sente e até como se comporta. Confira algumas delas:

• Ansiedade
• Depressão
• Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
• Insônia
• Transtornos alimentares
• Abuso do álcool e de outras substâncias
• Baixa autoestima
• Medo excessivo
• Vergonha
• Dificuldade para socializar
• Dor de cabeça
• Tensão muscular
• Problemas intestinais e gástricos

Existem inúmeras manifestações por parte de quem sofre uma violência causadas pelo medo de sofrer novamente – ou de quem carrega esse medo excessivo. Mas como lidar com isso?

Como a hipnoterapia ajuda a lidar com a violência?

Existem duas vertentes que a hipnoterapia pode ajudar a trabalhar em relação à violência: quem já sofreu uma experiência violenta traumática e quem tem medo de passar por esse tipo de situação.

• Como superar uma experiência traumática de violência?

Assalto, morte violenta, brigas de trânsito e até bullying são alguns dos tipos mais comuns de violência que as pessoas vivem ou presenciam. Para lidar com o medo e a ansiedade gerados após elas, a hipnoterapia começa ressignificando a experiência. Por meio do subconsciente, o hipnoterapeuta ajuda o indivíduo a revisitar a memória e tirar daquele momento algo positivo, como o fato de ter ficado mais atento para não vivenciar essas situações novamente ou o simples fato de não ter acontecido nada mais grave.

O segundo passo é conhecer ferramentas para controlar a ansiedade no dia a dia e não se limitar por medo. Com a hipnoterapia, o cliente aprende a eliminar os pensamentos intrusivos e focar no momento presente. A metodologia tem como um dos pilares a atenção plena. Para que a hipnose aconteça, o indivíduo deve se concentrar no momento presente e essa mesma técnica pode ser utilizada na rotina. Então, quando a mente trouxer à tona a experiência traumática novamente, basta voltar a atenção para o momento presente e lembrar que aquela memória foi ressignificada.

• Como superar o medo de vivenciar uma violência?

Nos casos de pessoas que têm medo excessivo de passar por uma experiência de violência, a hipnoterapia tem uma atuação similar. As ferramentas desenvolvidas pela metodologia para atenção plena e concentração no presente podem ajudar a lidar com a ansiedade para que o indivíduo supere o medo.

Além disso, é possível criar hábitos diários mais saudáveis, que garantam que a pessoa se sinta mais segura e também direcione a mente para pensamentos mais positivos. Uma rotina com exercícios físicos e tempo para relaxar já pode fazer toda a diferença, uma vez que uma parte do tempo será dedicada para que o cérebro produza hormônios que dêem a sensação de bem-estar e felicidade, como endorfina e serotonina. Além de regular o humor, eles são responsáveis por diminuir o estado de alerta e tensão que são gerados pela ansiedade.

Como podemos ver, a hipnoterapia tem uma atuação completa para ajudar o indivíduo a lidar com a violência e ficar menos tenso e ansioso em relação a isso. Apesar de não resolver os problemas de segurança pública, a metodologia é voltada para promover o bem-estar e a tranquilidade para que os dias das pessoas sejam mais leves e equilibrados.

É importante manter-se em harmonia e ser mais positivo para atrair o que é bom e trilhar o caminho para o sucesso, superar os medos e alcançar os sonhos pessoais e profissionais. Entre em contato comigo que eu posso te ajudar!

Moshé Bergel

Moshé Bergel tem formação internacional em Hipnoterapia pela NGH (National Guide of Hypnosis) e pela Tess (formação mais completa do Brasil em hipnoterapia). É também formado pela TRI – Terapia de Reintegração Implícita Método Kraisch), em Terapia da Linha do Tempo e Master em PNL

Tem formação em Coaching pelo ISC (Internacional Society of Coaching) , Coaching Emocional (Metaprocessos) e Coaching Estrutural Sistêmico (Metaforum), e em seus atendimentos utiliza também os princípios da Constelação Familiar, pois entende que a harmonia sistêmica é imprescindível para o equilíbrio individual.

Para acessar suas formações completas acesse https://moshebergel.com.br/. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas, permitindo intervenções assertivas e profundas, resultando em mudanças nos padrões emocionais e comportamentais

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]