Neste artigo listarei algumas dicas de hipnose para você alcançar mais resultados. Provavelmente está curioso para saber como a técnica melhora seu desempenho e os detalhes do procedimento para se alcançar esse objetivo.
Por isso, é indispensável que eu dedique os primeiros tópicos para explicar os benefícios da técnica, como proporciona os efeitos benéficos e o procedimento em si.
Caso tenha alguma dúvida, fico a sua disposição para esclarecer, pois explicarei os conceitos básicos da maneira mais resumida e acessível possível.
Caso não me conheça, eu sou o Moshé Bergel, hipnoterapeuta formado na escola de hipnose mais antiga do mundo. Também sou especialista em Constelação Familiar e PNL. Decidir deixar de dar aulas na universidade para abrir meu próprio consultório onde atendo os meus pacientes.
Vamos às dicas de hipnose para alcançar mais resultados.
Hipnose para quem tem pressa
A hipnose é uma técnica que consiste em levar um indivíduo a um estado de transe, isto é, a um estado alterado de consciência que deixa o indivíduo absorto em seus pensamentos internos e alheio as atividades do entorno, no lado externo.
Qualquer pessoa pode ser induzida a um estado de transe, inclusive por conta própria. Quando caminhamos pela rua imerso em pensamentos e não lembramos do caminho que fizermos, mas chegamos ao local que queríamos, significa que estávamos em transe. O estado de concentração é tão grande que ignoramos as informações do mundo externo e ficamos no “modo automático”.
Mas qual o interesse da hipnose, do hipnólogo, em fazer o paciente ficar em transe? O objetivo é aumentar a sua concentração para o seu interior, para o que está sentindo e nas suas lembranças.
As distrações do mundo externo, as travas da consciência, como a vaidade, ego, senso de moral, são entraves que nos impedem de mergulhar em nosso interior para entender nossos sentimentos e identificar os nossos traumas.
A hipnose atua no sentido de desarmar as barreiras da consciência, nos induzir a um estado de relaxamento profundo para acessarmos as nossas emoções mais primitivas e reprimidas.
Por isso, ela é aplicada para tratar pacientes com problemas emocionais, distúrbios psicológicos como fobias, traumas, gagueira, depressão, etc.
A hipnose associada a tratamentos terapêuticos é chamada “hipnoterapia”.
Explicando o procedimento
Antes seguir para as dicas de hipnose e seus benefícios, creio ser importante derrubar alguns mitos que acabam gerando resistência quanto a submissão do tratamento.
Por exemplo, na hipnoterapia o paciente não fica totalmente a mercê do hipnólogo. Ele não fica sequer inconsciente.
Durante todo o procedimento o paciente fica consciente e pode sair do estado de transe caso não se sinta confortável com algo.
O indivíduo é submetido a exercícios mentais que visam relaxar o corpo e direcionar o seu foco para o seu interior.
O hipnólogo pode pedir para fechar os olhos e pensar em determinadas imagens e situações, repetir palavras, regular a respiração, etc.
A hipnoterapia é o procedimento reconhecido pelo CFM e é normalmente aplicada como tratamento complementar a psicoterapia, embora não seja obrigatório receber encaminhamento para se submeter ao tratamento.
Os principais benefícios da hipnose
Técnicas de hipnose são usadas por profissionais de todas as áreas. Do executivo pressionado antes de uma reunião de negócios, a um atleta prestes a entrar no estádio e disputar um torneio importante.
A preferência pela técnica ocorre por proporcionar benefícios mentais importantíssimos para um bom desempenho e conquista dos resultados almejados.
Redução do estresse
Sem dúvida é desafiante e penoso exercer uma atividade sob forte estresse. O nível de concentração reduz muito, a paciência, tão necessária para manter o equilíbrio, erode, e sem contar que o estresse afeta não só a parte psíquica, mas a parte física também.
Por induzir o indivíduo a um estado de super concentração, a hipnose consegue desviar nossa atenção para questões que nos incomoda e focar apenas no que é importante para conseguimos nosso objetivo.
Aumento da concentração
Muito de nossos erros ocorre devido à falta de concentração. Ao nos deixar dominar por medos e receios, nos distrair com ações do entorno.
Ao não termos foco, deixamos nossa cabeça ser invadida por muitas informações e pensamentos, o que acaba prejudicando o desempenho para exercer determinada atividade no momento exigido.
A hipnose, como já explicado, aumenta a nossa concentração e impede nossa mente de ser inundada por informações supérfluas e contraproducentes.
Melhora da autoestima
Muitos dos pensamentos que nos atrapalham são negativos. Aumenta nossos medos e insegurança. Ao conseguir neutralizá-los pelo método da hipnose, a confiança tende a aumentar e a se fortalecer quando os resultados positivos do trabalho focado render os resultados que se espera.
👉 LEIA MAIS: COMO A HIPNOSE FUNCIONA NA MENTE DE UMA PESSOA
Dicas de hipnose para alcançar resultados
Agora que sabe um pouco mais sobre a técnica e seus benefícios, veja a seguir algumas dicas de hipnose para te ajudar a melhorar seu desempenho em determinadas atividades.
Relaxe e escreva uma frase
Iniciando as dicas de hipnose, um exercício para reduzir a ansiedade é se instalar em um ambiente tranquilo para relaxar como se estivesse meditando.
Ao conseguir ao menos relaxar um pouco o corpo, passe a escrever uma frase. Escreva repetidamente até se concentrar.
Fadiga ocular
Prosseguindo com as dicas de hipnose, a segunda é chamada também de “sobrecarga do sistema nervoso”.
A técnica consiste em posicionar o globo ocular para cima e aguardar que recaia uma fadiga sobre ele. Quando isso ocorrer, será inevitável fechar os olhos.
É um exercício para desviar de pensamentos conflitantes e reduzir a ansiedade.
Positividade ao acordar
Fechando as dicas de hipnose: palavras. Palavras têm poder. Não é um mito.
Quando proferimos ou pensamos palavras negativas a mensagem que passamos ao nosso subconsciente é de desânimo, cansaço.
Para evitar esse estado de espírito, levante pela manhã com positividade pensando frases como “Terei um dia excelente”, “Alcançarei todos os meus objetivos”.
Claro que isso não significa que tudo correrá bem, mas palavras têm poder de condicionar nossos pensamentos a determinado viés, perspectiva. Sendo positiva, certamente contribuir para encaramos a vida e seus desafios com mais otimismo e leveza.
Problemas complexos pedem suporte de especialista
No entanto, essas técnicas não serão de grande ajuda se as questões internas que enfrenta forem por demais complexas e profundas.
Para esses casos, o mais recomendável é recorrer à hipnoterapia aplicada por um profissional qualificado e experiente.
O profissional terá condições de conduzir sua atenção ao seu subconsciente, te ajudará a identificar os eventos traumáticos que estão a te prejudicar e causando sofrimento.
Se lida há muito tempo com transtornos psíquicos graves, crise de pânico, ansiedade, generalizada, timidez excessiva e relacionados, entre em contato.
Posso te ajudar a recuperar sua autoconfiança e qualidade de vida.
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