A insônia é um dos problemas mais comuns da vida moderna e é caracterizada pela dificuldade em adormecer e manter um sono tranquilo. Muitos fatores podem influenciar a qualidade do sono e impedir que o indivíduo consiga relaxar e ter um sono reparador. Os casos mais simples são de fácil solução. Os mais graves, porém, necessitam de tratamento mais específico, provavelmente buscando a ressignificação de traumas.

Causas da insônia

A insônia pode ter várias causas. Existe uma infinidade de fatores que podem causar a insônia. Podemos citar alguns deles:

Estresse: o estresse compromete o estado de equilíbrio do organismo, o que o torna um dos principais vilões da insônia. Problemas familiares, questões não resolvidas no trabalho e preocupações excessivas podem contribuir para elevar o nível de estresse. Na maioria das vezes, as insónias provocadas por estresse são curtas. Mas podem se tornar um ciclo vicioso com problemas não resolvidos.

Estilo de vida: pessoas que viajam com frequência e sofrem com jet lag são as mais expostas ao problema. Trabalhadores em turno e que não têm hora definida para dormir ou acordar também entram em fatores de risco. Assim sendo, alguns hábitos que caracterizam o estilo de vida são prejudiciais à saúde e influenciam o agravamento da insônia.

Ambientes e hábitos inadequados: locais sem conforto, com barulho e muita luz impossibilitam uma boa noite de repouso. A melatonina (hormônio do sono) é produzida no escuro e logo nas primeiras horas da noite. Assim, o ideal é tentar se deitar mais cedo e reduzir a luminosidade no local onde se dorme. Dormir em horários muito diferentes ou muito tarde também atrapalha o sono. Hábitos de ouvir música alta ou de consumir estimulantes como refrigerante e café, antes de dormir, dificultam o sono para bastante gente.

Transtornos emocionais: a ansiedade excessiva e a exposição ao estresse colaboram para a ocorrência de disfunções na química cerebral. Essas mudanças alteram o comportamento e causam desajustes nos padrões e qualidade do sono.

O que é somnifobia?

Somnifobia significa um medo agudo de adormecer, contrariando o instinto natural. Por causa de fatores externos, muitas pessoas desenvolvem traumas que maculam a composição da sua mente. Neste caso, um indivíduo teme adormecer, ainda que precise de repouso, imaginando que um grande mal o atingirá.

Por conta disso, os portadores dessa fobia acabam desenvolvendo males de saúde física e mental, e apenas a tensão em pensar em dormir é suficiente para causar qualquer mal. Entretanto, a falta de sono propicia um quadro desagradável de saúde, além de comportamentos instáveis.

A somnifobia acaba por causar rupturas na composição de qualquer pessoa, maculando sua verdadeira essência. Isso pode ficar evidente quando encontramos sinais de baixa imunidade, falta de concentração ou sonolência diurna.

Quais as causas da somnifobia?

A somnifobia é a soma de outras fobias, acrescidas de alguns problemas pessoais. Diversos fatores contribuem diretamente ao problema principal, mas, em geral, os mais evidentes são:

– Medo da morte: A tanatofobia, ou medo da morte, é algo recorrente nas pessoas. Em quem sofre desse mal há uma crença de vulnerabilidade enquanto está dormindo . Assim o sono representa uma ameaça. 

– Exposição: Muitos alimentam a crença de que são mais sugestionáveis enquanto dormem. Em suas mentes, acreditam que revelam segredos que possam comprometer a sua imagem externa. 

– Ansiedade: A ansiedade sobre o amanhã pode afetar a condução de um presente mais tranquilo. Em primeira instância, a insônia pode surgir logo de imediato, já que a mente não relaxa. Isso acaba por aumentar os seus receios infundados sobre algo improvável de acontecer. Sem contar que causa uma tensão bastante negativa no corpo e mente.

O que é a hipnose para dormir?

A Hipnose é uma técnica que objetiva acessar o subconsciente, de um modo natural e não invasivo. Essa ação permite que a pessoa tenha contato com problemas que, mesmo aparentemente ocultos, ainda estão inconscientemente presentes e causam transtornos na vida dela. Isso torna a hipnose para dormir uma excelente alternativa no tratamento dos distúrbios do sono. Além disso, a hipnoterapia é tão eficiente que pode minimizar os efeitos das doenças decorrentes da insônia. Outro benefício da hipnose é que, com o condicionamento gerado pelas técnicas utilizadas, com o passar do tempo e acompanhamento médico, muitas vezes, é possível dispensar a necessidade de medicamentos para dormir. O que é importante, já que esses causam tantos efeitos colaterais.

Benefícios da hipnose no tratamento da insônia

Como a hipnose atua na recuperação das emoções e na superação de traumas, esse método pode impactar positivamente o estado psicológico da pessoa. Consequentemente, o sentimento de bem-estar, a segurança e a estabilidade emocional logo são percebidas. Fatores como estresse excessivo, medos, fobias, traumas e limitações estão relacionados às causas da insônia. No entanto, por meio da hipnose, essas questões podem ser revertidas naturalmente e até de forma definitiva.

Como é o procedimento da hipnose que trata a insônia?

Para tratar a insônia com hipnose é preciso realizar sessões de hipnoterapia, que variam em número e abordagem segundo cada indivíduo e a resposta que ele demonstra para o tratamento. 

O primeiro passo consiste em descobrir a causa da insônia. Muitas vezes ela pode manter-se guardada em seu inconsciente, e então, com o estado focado de atenção estimulado pela hipnose, a pessoa consegue encontrar em sua mente o que a impede de dormir.

Nas sessões seguintes o hipnoterapeuta orientará o insone ajudando-o a superar esses problemas. Utilizando estratégias e estímulos para guiar a pessoa, o hipnoterapeuta auxilia na mudança de hábitos, postura e comportamento, para que a pessoa possa superar dificuldades, bloqueios e traumas que possam existir.

Assim, a pessoa  alcança o autoconhecimento, e a partir dele encontra alternativas para lidar com seus problemas. Ele consegue ter uma visão mais ampla de si, da sua vida e das situações que vivencia, e é dessa maneira que se coloca numa posição mais reflexiva para encontrar a cura.

Moshé Bergel

Moshé é Hipnoterapeuta Clínica formado pela NGH (National Guild of Hypnotists) e TRI (Terapia de Reintegração Implícita, antigo Método Kraisch ) especializado em coaching americano e europeu, também tem formação em Programação Neuro Linguística (PNL), Terapia da Linha do Tempo e Constelação Familiar.

Suas formações o levaram à hipnose.

Um assunto controverso, cercado de visões distorcidas, esotéricas e até preconceituosas, mas que se trata da mais pura ciência. 

A hipnose é usada como uma ferramenta terapêutica há muitas décadas, tanto no Brasil como em outros países importantes, como os EUA, e é reconhecida como um tratamento alternativo eficaz para lidar com diversas desordens psíquicas.

E mais: a hipnoterapia fornece resultados mais rápidos e eficientes que a abordagem psicanalítica tradicional, pois acessa de forma mais direta e profunda o subconsciente das pessoas.

Para mais informações, entre em contato: (11) 98760-5121 / (11) 4673-3819 / [email protected]