É normal sentir ansiedade. Qualquer pessoa consegue imaginar o futuro e sentir incerteza sobre os possíveis eventos.
Será que vai chover amanhã? A loja estará aberta quando sair do trabalho? Ele vai gostar do meu serviço?
A ansiedade também atua como um mecanismo de defesa do nosso corpo, pois nos deixa alertas quanto a possíveis ameaças.
Por isso, é sempre complicado diagnosticar uma pessoa que sofre de um transtorno de ansiedade, principalmente se ela consegue levar sua rotina de forma satisfatória. Esse caso é chamado “ansiedade funcional”.
A pessoa sofre dos sintomas agudos de ansiedade, mas ainda consegue desempenhar funções.
No entanto, isso não significa que esteja bem, que não sofra, ou que sua vida não poderia estar melhor.
Viver com um transtorno de ansiedade gera muitas dificuldades que tendem apenas a se agravar e a se acumular com o decorrer do tempo.
Esse problema pode estimular a adoção de uma série de comportamentos nocivos, porém eles ajudam a identificar casos mais graves do transtorno e fazer a pessoa passar por tratamentos adequados para tratar desse mal.
Veja abaixo quais são os comportamentos típicos de pessoas muito ansiosas. Veja se você se identifica com esses comportamentos.
Caso sim, não se preocupe. Esse problema tem solução e indico o melhor tratamento no final do artigo.
Confira!
5 comportamentos nocivos que a ansiedade estimula
Desistências, desconfortos, fixações. Viver com ansiedade não faz nada bem para a saúde física e emocional. Você costuma ter esses comportamentos?
Desistir do que gostaria de fazer
Você ficou a semana inteira criando expectativa para ir a uma festa, mas quando chegou o dia resolveu desistir. Ou chegou a sair de casa, mas desistiu no meio do caminho.
Pessoas com problema grave de ansiedade costumam se amedrontar com o pensamento de ir em frente. Projetam um possível futuro e se atemorizam com as piores possibilidades.
No final, acabam se convencendo que ser mais seguro desistir e ficar na zona de conforto.
Não gostar de conhecer pessoas
Essa não é uma característica apenas de quem sofre de transtornos de ansiedade. Muitas pessoas, principalmente a partir de certa idade, não gostam de conhecer outras pessoas.
No entanto, o que diferencia delas de uma pessoa ansiosa é a causa, o motivo de não querer socializar.
Pessoas ansiosas têm muito medo de causar má impressão. Elas também costumam se comparar muito com os outros e quase sempre não de maneira positiva.
Por isso, por se acharem inferiores, por acreditar que vão cometer alguma gafe, não apresentar a melhor versão possível de si mesmas, acabam evitando conhecer novas pessoas. No mínimo, adiam o encontro para quando se sentirem mais seguras.
O problema é que quase nunca estão seguras…
Desconforto com espera
Sem dúvida, ansiosos não se sentem confortáveis com espera. Por exemplo, eles mandam uma mensagem por aplicativo e ficam aguardando o retorno do contato.
Se a pessoa visualiza e não responde, então… pesadelo. Por que não responde? Será que fez algo errado? Foi grosseiro? Inadequado?
Começam a pensar que fizeram algo errado e a se desesperar com isso. Quanto mais esperam, mais ficam ansiosos.
Dormir mal
Sim, pessoas ansiosas têm dificuldades para engatar longas horas de sono. Isso se deve pelos seguintes motivos:
- Acordam mais cedo do que o necessário;
- Ficam acordadas mais tempo do que deviam.
A causa disso: ansiedade. Ou despertam durante a noite e logo são acometidas por pensamentos intrusivos que geram ansiedade ou ficam acordadas até tarde alimentando as piores projeções de futuro.
O resultado: péssimas noites de sono que vão afetar sua saúde física e psicológica. Especialistas apontam que um adulto precisa de seis a oito horas de sono ininterrupto.
Quando foi a última vez que dormiu por oito horas seguidas?
Fixação em conversas antigas
Outro comportamento que a ansiedade estimula é a de se prender em conversas antigas.
A pessoa fica a se perguntar se agiu certo, se falou o que devia falar, ou se falou o que não devia. Ela fica remoendo o fato passado, especulando o que poderia ter feito de diferente, se foi rude ou amena demais com o seu interlocutor, quais serão as consequências dessa conversa e o que pode fazer para remediar a situação.
O indivíduo fica preso ao fato passado e o revisitando incontáveis vezes. Comportamento que alimenta postura de indecisão e improdutividade. Afinal, a pessoa estar a perder tempo com algo que não tem condições de mudar, o passado.
Você se identificou com esses comportamentos?
Se você se identificou com mais de um desses comportamentos é provável que sofra, sim, de transtorno de ansiedade. Não é uma boa notícia, mas não é a pior de todas. Esse é um problema com solução, tem cura, tem tratamentos eficazes.
O fato de ter descoberto que convive com esse transtorno tem como lado positivo que agora tem uma possibilidade para melhorar sua qualidade de vida e viver dias mais tranquilos.
Hipnoterapia como solução de casos de transtorno de ansiedade
Transtornos de ansiedade podem ser tratados com hipnoterapia. É um tratamento complementar a psicoterapia, mas que não necessita de encaminhamento para se submeter as suas práticas.
As vantagens da hipnoterapia são os resultados em pouco tempo de tratamento (logo na primeira sessão é possível perceber mudanças significativas) e efeitos duradouros.
Entenda como funciona o tratamento.
Hipnose para fins clínicos
A hipnoterapia é um tratamento que usa a hipnose como ferramenta terapêutica.
O paciente é induzido a um estado de relaxamento e concentração para “voltar no tempo”. Isto é, resgatar as memórias mais profundas e primitivas no subconsciente responsáveis por gerar os transtornos de ansiedade.
Eventos traumáticos vivenciados no passado costumam ser a causa de diversos problemas emocionais e psicológicos vivenciados no presente. Enquanto essas questões internas não forem resolvidas, não é possível seguir.
A hipnoterapia auxilia o paciente a se resolver com o seu passado, a ressignificar momentos traumáticos e a aprender a lidar com os gatilhos que despertam sensações negativas.
Eu sou hipnoterapeuta formado na escola de hipnose mais antiga do mundo (NGH). Tenho anos de experiência tratando das mais diversas desordens emocionais. Eu posso te ajudar a viver com tranquilidade.
